kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
こんばんは✨
ダイエットと言えば、水、運動、、、
そしてお食事!!
なかなかデスクワークで運動がキツい方など
まずはお食事から変えていきましょう!✨️
エリンギ炒め、ご飯、味噌汁、サラダ、卵豆腐!
エリンギはビタミン豊富で食物繊維もたっぷり!!
時短に炒め物などにピッタリです✨️
豆腐煮、切り干し大根、ゆで卵納豆、ご飯、味噌汁!
豆腐は色んな料理に入れるようにしてますが
豆腐には、肥満予防効果が多い大豆イソフラボンや
内臓脂肪を低減させる効果がある
大豆タンパク質もあるので、ダイエットにピッタリ🔥
切り干し大根には、美白効果や便秘解消のリグニンという成分があるのでダイエットに向いています✨️
体内の脂肪分解を助ける消化酵素も多いので
作り置きして小鉢にピッタリです‼️
食べるもので、便秘解消や肥満予防にもなるので
いつもの食事から少し変えてみて慣らしてみてください✨️✨️
ダイエット興味ある方
ダイエット成功させましょう!!!🔥
静岡店来店出来る方、ダイエットモニター
興味ある方、是非 salon Libre に
お越しください✨✨✨
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨