kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
こんばんは✨
時間があってご飯作ったので
紹介してみます‼️
朝ごはんはこちら!
お味噌汁、ご飯、煮物、納豆!
お味噌汁はもう安定してきました!
朝食のお味噌汁とタンパク質の納豆!!
休みの日でもだいぶ夜がスッキリ寝れるように✨️
運動してマッサージしてる効果もでてると
思いますが、朝ごはんを食べるようになると
朝起きる時がよりスッキリ起きれるようになってきました✨️
朝ごはんを食べると今度は
お昼にあまりお腹空かなくなる日もあるので
そんな時はナッツやスムージー作ったりなど
軽く済ませる時もあります!
休みの日だとウォーキングを少し長めにしたりするので
晩御飯はタンパク質少し多めに!
サラダ、お味噌汁、卵かけご飯、むね肉を茹でたチキン!
サラダチキンを買って食べる事もありますが
自分で作るとなるとなかなか味付けに困って
少し紅しょうがや昆布などと一緒に
食べたりしています😋🍴
ウォーキングしてゆっくりお風呂入って
休みの日でも運動のおかげで
0時前には眠たくなってきて
規則正しい生活をおくれてて、
モニターのお陰で見た目もですが生活リズムも
とても良くなったので良かったです✨️✨️
ダイエット興味ある方
ダイエット成功させましょう!!!🔥
静岡店来店出来る方、ダイエットモニター
興味ある方、是非 salon Libre に
お越しください✨✨✨
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨