久しぶりのKAIZENBODY😌
こんにちは😀 まみです❗️ 今日は なんと、約20日ぶりに VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店に 行ってきました‼️ 本当に自分の健康管理ができておらず体調を崩して こんなにも空いてしまいました💦 しかも、体調を崩していたことで長い間運動や ストレッチをサボってしまったり、とにかく動かない くせに食べたり飲んだりして...
こんにちは😀真美です。
今日は仕事帰りにいつもお世話になっている
ビオラス名古屋駅前店のサロンに行ってきました😄
仕事が終わってからの施術はかなり久しぶりなのと
最近は運動してから施術してもらうことが多かったの
で、かなり今日は浮腫みと凝りがすごかったです😑
もともと、浮腫みはすごいんですが、今日は冷えも
すごくありました💦
いつも通りお尻はもちろん痛かったのですが、今日は
所々痛みがあり、ふくらはぎ、肩とデコルテも痛みが
ありました💦
体は正直で、疲れや生理前もあり最近暑い日が続いて
いたので半身浴もなかなかできてなくて今日から
また、半身浴もストレッチを頑張ろうと思います😣
やっぱり、やらないと体に出ますね!
暑い日が続いて、クーラーがかなり効いた部屋にいた
り、湯船にちゃんと浸からないとすぐに体に不調が
出ますね😅
立ち仕事をしているので、よく足の浮腫みで靴の
サイズが変わるんじゃないかくらいに浮腫んだり、
特に肩こりがすごいので前に名倉先生から教えて
いただいたストレッチの他に新たに肩の運動を教えて
いただきました❗
肩こりが続いていて、首とかも張ってる感じがして
いるので、空いた時間にやってみようと思います
やり方は↓
後ろで手を組んで肩を回す!
たったこれだけと思うかもしれませんが、かなり回し
ヅラいですし10回くらいやっただけで、かなり疲れ
ます😅
しかも名倉先生に直接教えてもらった時に先生は
キレイに肩回しをしていたのに私は肩を回すのが
ぎこちないですし、肩が巻き肩のせいなのか後ろに肩
を下ろすのがなかなかできてなくて、これはヤバいと
思ったので毎日仕事の合間なのど、隙間時間にやろう
と思います。せめて、スムーズに回せるようには
なりたいです。
ちなみに後ろの手の組み方はこんな感じです↓
この姿勢をするだけで、肩甲骨が伸ばされてる感じが
あります☺️
名倉先生に
『KAIZEN BODY はおしりと背中から綺麗になる技術です
背中や肩甲骨周りが硬いお客様には
必ず毎朝、毎夜10回でもいいので(イヤッ!20回!!です)おこなってもらいましょう』
はい笑
20回がんばります🤗
『夏だからお腹、特に下っ腹が気になる季節です。
関山さんは積極的に有酸素運動を入れて
いきましょう💪』
有酸素最近サボってました💦暑くて…言い訳ですね…
有酸素も復活してやります😌
『暇さえあれば肩甲骨回しです😂』
次にサロンに行く日まで毎日やります。スムーズに
肩回しをできた姿を見せれるようになります。
そして、こちらが今日の施術写真です
今日のオプションはお腹痩せでした。
beforeの写真はウエストにズボンのあとがクッキリ
ついてますね笑
ウエストがスッキリしているのはもちろん、肩が
スッキリしたせいかデコルテと首の所もシュっと
してます❗️
横向きです。
今日は腕も施術中少し痛かったので肩から二の腕も
スッキリしているのが分かります!
詰まりがあって付け根の所はいつもより痛かったです
後ろ姿はいつもことですが、ヒップラインが変わって
背中がスッキリしました😄
いつも思うんですが、KAIZENBODYの施術はbefore
とafterの違いがすごい分かりやすいです☺️
7月に入って海開きやプール開き、水着の季節に
なってしまった💦服も薄着になってきたので
ダイエット頑張らないと💪
最近しかもサボリ気味になってしまっていたので、
まずは半身浴と有酸素、ストレッチ再開します!
私がお世話になっている店舗はこちら↓
【VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店】
名古屋駅から徒歩5分
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅3-11-4HP名駅ビル501
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+
【YouTube】
https://www.youtube.com/@Time-fy3mf
【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254
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