kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
こんばんは✨
今日は仕事が午後からだったので
昼間にウォーキング🚶♀️‼️
少し大股で歩く事で下半身に筋肉がつき、燃焼効果アップします🔥🔥
なので歩く時は大股で姿勢よく歩く事を気をつけてしています‼️
そしてその後はストレッチ!!!
この体制でももを伸ばし、後は毎日の日課の
足裏マッサージや足首を回したりした
ストレッチをしています!!
何かした後にストレッチ!!これを常に
やるようにして毎日するくせをつけてます!👍
今は生理前で私の場合すぐ眠くなったり
疲れやすかったりするので
筋トレをガッツリ!!ってよりかは
リラックスしながらストレッチを
のんびりと長くやるようにして
ストレスを溜めないようにしてます‼️✨
ノンストレスでのダイエット生活!!
これからも頑張ります🔥
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨