kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
こんばんは✨
今日はストレッチのご紹介!!
色々な部分を伸ばすストレッチです‼️
まずはこちら!!
よく小学校の時にこの足を伸ばしたバージョンを
やったりしてました😊
足を曲げてすると、私はより伸ばしてる足の付け根あたりが痛いです🥲
背中もぐーっと伸ばしましょう!!✨
お次はこちら!
もー体の硬い私にはほんとにキツい…💦
かかとを付けた状態でぐーっとおしりを上に!
これはふくらはぎに効きます!
私は痛すぎてまだ膝曲げないと出来ません😭
ウォーキングの前と後にこの2つや、屈伸などしてます!✨
筋トレやランニングなどやった後にストレッチをすると疲労回復にもなるそうなので、絶対にやりましょう‼️
明日もたくさん頑張ります✨
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨