美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★25日目
みなさん、こんにちは!
今日も体重が減らない原因理由2つ目をご紹介します!!
みなさん、毎日食事を急いでいませんか?
忙しいとなかなか食事を早く食べてしまいがちですよね😂とても分かります、、
しかし急いで食べることは体重が減らない原因になるので注意が必要です!
早食いを防ぐ対策▷しっかり噛んでゆっくりと時間をかけて食べる😚!
しっかり噛んで時間をかけて食べることで、食べ物の消化や吸収が活発になります。
また、早食いした時より消費するエネルギー量が多くなり、結果的にゆっくり食べる方が太りにくくなるんです!
食べ物を含むごとに20回程度噛んで、1回の食事の時間を20分以上かけることが大切です✩.*˚
皆さんも、タイマーで計ったりなど食事から体重を減らす意識をするなど徹底してみてくださいね!
私も噛むこと!しっかりと意識します👐
☆エミオールボーテのサロンアンケート☆
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