RESERVE
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【43日目】
身長153cm 体重54,1kg 体脂肪30,7%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
生理2日目…生理痛でお腹と腰が痛い💦
朝は半身浴をゆっくりして今日は運動とストレッチは
できる範囲でしました🙂
そして、無理のない程度にウォーキング
浮腫みもあるので半身浴中に湯船でマッサージ
夜も半身浴とストレッチ😌
前までこのストレッチ
(正座した状態から後ろに倒れる)
ができなかったので片足ずつやってきたのですが、
昨日からなぜかできるようになりました☺️
今日は30秒を2回
前ももがかなり伸ばされます😌
生理でも無理のない範囲でダイエット❗️
ゆっくり休むために早めに寝ます
おやすみなさい💤
【VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店】
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