RESERVE
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【23日目】
身長153cm 体重57,3kg 体脂肪37,2%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
体重は、とりあえず増えてませんでした💦
すごく体は調子いいんですけど、停滞期に入るとなかなか難しいですね😣
体脂肪は減っていたので良かったです❗
今日は朝起きてから、ラジオ体操を
全力でしてみました☺️
学生以来だと思うのですが、ラジオ体操の曲聞くと
体が覚えていて自然と動きができました✨️
ちょっと、朝なので顔は眠そうですけど笑
しかも、かなり全身伸ばすのでストレッチ効果が高い
ですし全力で伸ばすのを意識してやると、疲れます
この疲れがいい感じの疲れ具合です🎵
朝起きてすぐ体を動かしたおかげなのか、昨日のお腹の施術が効いたのか今日も快便でした😌
そして、夜は教えていただいたマッサージをしました
ひざの裏をマッサージするとゴリゴリして痛いですが、した後ひざがスッキリしてました😁
明日も朝からラジオ体操してみようと思います😄
【VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店】
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