RESERVE
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【18日目】
身長153cm 体重58,2kg 体脂肪40,3%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
ガーン😨今日は、昨日と体重が変わってない
ショックです❗
昨日、食べ過ぎたかも…
もう一度気合いを入れ直してがんばるぞ
今日も朝からウォーキングしました
しっかり30分ウォーキングしました😌
(明日は天気が悪くなるみたいなので、今日はいつもより少し遠くへ)
そして、夜は新たなストレッチが増えたのでやって
みました!
本当は正座して倒れるみたいなのですが、両足ができない❗️
なので、片足ずつで
毎日行えば両足でできるようになるみたいなので、これから毎日行ってみます!
前ももが伸びる!
簡単そうですが、かなりももが伸ばされる感じがしてツラいです💦
そして、ストレッチポールも
足パカもお尻の運動もしました
そして、半身浴してマッサージをして寝ます‼️
今日はかなり足がダルいし、浮腫んでる感じがしてます😣
半身浴中にとりあえず、ふくらはぎとデコルテはマッサージしてますが、マッサージの効果的なやり方って
名倉先生、自分でできるお家マッサージやり方
教えてください😣
【VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店】
名古屋駅から徒歩5分
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅3-11-4HP名駅ビル501
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+
【YouTube】
https://youtube.com/@user-qx7kf2mi4u
【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103