RESERVE
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【4日目】
身長153cm 体重61,6kg 体脂肪44,6%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
ダイエット4日目です
が、体重が増えている❗️
なぜ…何かがきっと違うんだ💦
そうだ、私お水を1日にそんなにとってないんです…!!そして、トレイの回数も少ないんです😣
1日お水を全くとってないので、余計に浮腫むんです❗️だってトイレや汗をかく量が少ない
なので、今日から1.5リットル~2リットル飲みます❗️
常温のお水を何回か分けて今日は10回以上トイレへ
(いつもは7~8回程度)←少ない!
本当にお水は大切ですね✨
お水を飲むことで
これからちゃんと飲みます😅本当にダイエット初心者ですいません❗
水分ちゃんと、とってないので浮腫みますよ!!
ちなみにいつも靴下のあと、なかなか消えません❗
↓分かりますか?
今日も消えてません💦なんなら、足首が靴下のあとで2個になってます笑
体質改善の為にもっともっと努力してま頑張らないと❗️
そして、今日も1日の終わりに半身浴とストレッチ😄
もちろん、常温のお水を近くに用意して常に飲めるように😄
半身浴のダイエット効果は
体が芯から温まって血行がよくなり、たっぷりと汗をかくために新陳代謝が向上して、その結果、老廃物を排出する
私にとって今一番必要なことなんです❗️
そして、寝る前のストレッチ✨️
半身浴とストレッチで老廃物出して明日は減ってるといいなぁ~💦
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