RESERVE
身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【2日目】
身長153cm 体重61,7kg 体脂肪43,4%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは😃真美です😀
ダイエット2日目です❗
今日はいつもより1時間早く起きて20分半身浴して、ゆっくり仕事に向かいました😌
半身浴をして出勤したので、いつも通勤する時に寒いのですが今日はポカポカして出勤することができて朝の半身浴に感動です🎵
半身浴したので顔がかなり火照ってますね笑
さてダイエット2日目、名倉先生にお聞きしたストレッチポールを今日も仕事から帰ってきて20分ほどしっかりしてみました😄
(上手くできてないですが、何日かやったら上手くできるようになるのかなぁ🤔)
ストレッチポールとは
①筋肉がゆるむ
日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる
②背骨が整う
骨格を、正しい状態へリセット
③呼吸が深くなる
肋骨を広げ十分な空気を取り入れる
④副交感神経優位になる
行うことでリラックス効果が得られる
いいことばかりですね✨
ストレッチポールって簡単そうにみえて実はやると、かなりしんどくて20分もやってると足や腕がかなりきついです💦足先を天井に向けて動かしているだけなのに…
私の気にしているお尻と下半身に効いてるといいですね💦
1日の〆に夜も半身浴しながらマッサージしてゆっくり休みます💤
(明日筋肉痛にならないといいなぁ笑)
ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです!
【VIOLUS+(ビオラス)名古屋駅前店】
名古屋駅から徒歩5分
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅3-11-4HP名駅ビルhttps://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus+
【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=254
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103