美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★20日目
みなさん、こんにちは!
今回は、食事について書きたいと思います!
ベストな食事のタイミング
みなさん知っていますか?
ダイエットをするなら食事のタイミングは重要なポイントになります!
特に意識してほしい時間は夕食です。
夕食は、遅くても朝食から14時間以内に済ませる習慣を🤔
たとえば、朝8時に朝食を摂ったら、夕食は12時間後の20時が理想だそうです✌️
そして、特定のダイエットに偏りすぎない!
食事を制限した「〇〇ダイエット」のように、ダイエット法にはさまざまありますよね😭
しかし、長期間に1つのダイエット法で食事が偏ってしまうと栄養不足や肌荒れ、リバウンドなどを引き起こしてしまい、逆に太ることも!
私も何度も過度なダイエットをしてしまい、リバウンドを繰り返していました、、
バランスよく栄養を摂って美しくダイエットをしましょう😚👌
☆エミオールボーテのサロンアンケート☆
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