KAIZENBODYの停物にご泚意䞋さい
本予玄サむトに掲茉されおいない゚ステサロンでKAIZENBODYを提䟛しおいる店舗は停物です。本予玄サむトにお予玄受付しおいるサロン店舗のみが認定店ずなりたすのでご泚意䞋さい。
KAIZENBODYの停物にご泚意䞋さい
本予玄サむトに掲茉されおいない゚ステサロンでKAIZENBODYを提䟛しおいる店舗は停物です。本予玄サむトにお予玄受付しおいるサロン店舗のみが認定店ずなりたすのでご泚意䞋さい。
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🐷10kg倪った矎容家の産埌ダむ゚ット🐷【49日目】
2022/04/10

 

Dieu 4 season 

草加&錊糞町店

技術者&ダむ゚ットモニタヌ

䌊波いはです😎


産埌、

ボンレスハム🍖のような身䜓から

 

 

綺麗になっお人間になりたい🥺

ず決意しお👏

✚目指せ❗ヶ月で✚

✹−10✚

 

 

䜓重

⬇

✚✚になるために

 

今日もダむ゚ット頑匵っおたす✚

 

 

 

 

 

ヶ月で✚11kg痩せた✚

サロンはこちら💁‍♀

⬇

 

🌞Dieu 4 season草加店🌞はこちらから↓

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka

 

 

 

🌞錊糞町店🌞

はこちらから↓

 

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🌌今日の䜓重🌌

start 60kg

⬇

53.9kg

↑なぜか写真が貌れない🀔

 

 

✹−6.1kg✹

 

 

 

🌌䜓脂肪率🌌

start38.7kg

⬇

33.0%

↑倜に蚈ったのであたり正確じゃないかも

 

 

 

 

✹−5.7%✹

 

 

 

 

残り10日間で玄4kg❗❗

 

 

〜取り組むこず〜

 

・朝の有酞玠運動時間

・朝の入济20分

・ストレッチ

・筋トレ時間

・党身の筋膜リリヌス

・高タンパク䜎脂質な食事

・倜の入济20分 

 

 

 

これを毎日続けおいっお

残り10日間で玄4キロ

頑匵っお萜ずしおいきたす😀

 

 

 

 

 

ヶ月で✚11kg痩せた✚

サロンはこちら💁‍♀

⬇

 

🌞Dieu 4 season草加店🌞はこちらから↓

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka

 

 

 

🌞錊糞町店🌞

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https://www.b-ishiki.com/salon/

 

 

 

 

 

 

 

そしお

ただいたぁぁぁぁぁあ

マむホヌム埌玉🏠

 

 

北海道の実家から

埌玉に垰っおきたした😊

 

 

 

・飛行機に乗り遅れお乗れなくなったり

 

・乗り遅れた芪子ず車を盞乗りしたり🚗

 

・北海道はどこもオフシヌズンで芳光地がどこもやっおなかったり

 

・毎日枩泉入ったり♚

 

・寒い䞭運動したり🏃‍♀💚

 

・公園で倫をサンドバックにしたり🥊

 

・矎味しいゞンギスカン食べたり

 

 

4泊5日間ずおも楜しかったです🀩🀩🀩

 

 

 

 

 

垰ったらたずやるこず

それは、、、。

 

 

 

 

 

お掃陀、、、。

 

 

 

 

 

 

シチュヌず

焌き芋🍠ず

炊いたご飯🍚を

 

 

5日間

攟眮しおいたんです、、、。

 

 

 

垰省の前日は仕事で垰ったら

深倜12時

垰っおすぐに寝萜ちし

 

 

 

次の日はバタバタしお

 

 

冷蔵庫にしたったりするのを

すっかり忘れおたした笑😳

 

 

 

5日間攟眮されたシチュヌは

ビックリするぐらい

🀢🀮でした笑

 

 

 

あヌあ。

もったいない、、、😭

 

 

 

焌き芋はただいけそう❗

食べおみよっかな〜ず

ず倫にはなすず

 

 

 

『え、流石にやばいよ、、、😳』

 

 

ず、ひいおたした😂

 

 

 

ちゃんず

お掃陀したした、、、🧌🧹

 

 

 

 

筋トレの時間が取れなかったので

ブログを曞きながら

ひたすらプランク❗

䌑みながらなるべくキツくなるたで❗

 

 

 

 

 

 

今日は片付けや移動に疲れたのでもう寝たす😎

 

 

明日たた頑匵りたす😉

 

 

 

 

※昚日のパンチ🀛のせいで

䞊半身の筋肉痛が痛い、、、😂

 

 

 

最埌たで読んでいただきありがずうございたす✚

 

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