KAIZENBODYの停物にご泚意䞋さい
本予玄サむトに掲茉されおいない゚ステサロンでKAIZENBODYを提䟛しおいる店舗は停物です。本予玄サむトにお予玄受付しおいるサロン店舗のみが認定店ずなりたすのでご泚意䞋さい。
KAIZENBODYの停物にご泚意䞋さい
本予玄サむトに掲茉されおいない゚ステサロンでKAIZENBODYを提䟛しおいる店舗は停物です。本予玄サむトにお予玄受付しおいるサロン店舗のみが認定店ずなりたすのでご泚意䞋さい。
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🐷10kg倪った矎容家の産埌ダむ゚ット🐷【23日目】
2022/03/16

 

⭐23日目⭐

 

こんばんは🌛

Dieu 4 season 

草加&錊糞町店

技術者&ダむ゚ットモニタヌ

䌊波いはです😎


産埌、

ボンレスハム🍖のような身䜓から

 

綺麗になっお人間になりたい🥺

ず決意しお👏

 

✚目指せ❗ヶ月で✚

✹−10✚

 

 

䜓重

⬇

✚✚になるために

 

今日もダむ゚ット頑匵っおたす✚

 

ヶ月で✚11kg痩せた✚

サロンはこちら💁‍♀

⬇

 

🌞Dieu 4 season草加店🌞はこちらから↓

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka

 

 

 

🌞錊糞町店🌞

はこちらから↓

 

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou

 

 

 

 

 

 

今日はなんず、、、

 

 

ゞムに入䌚しおきたした。😎

 

 

えなぜ、、、ず思いたすよね😂

 

 

 

 

理由は぀ありたす❗

 

・プヌルがある

・効率がいい

・ヶ月間無料だったから

 

 

 

 

実は、プヌルをやりたくお

垂民プヌルに行こうずしたら

 

 

改装䞭でやっおいたせんでした😱

 

 

 

なのでゞムのプヌルで泳ごうず

入䌚しちゃいたした😏

 

 

 

 

明日、氎着ずゎヌグルずキャップが届く予定なので

 

倜の時間ある時に泳いできちゃおうず思いたす♪

 

 

そしお、今日は新芏の方のオリ゚ンテヌションで

 

 

マンツヌマンでトレヌニングをしたした🀩

 

 

 

 

玄時間くらいマシンを䜿っお

 

 

 

足、おしり、胞の筋トレを教えおいただきたした❗キツかった、、、😱

 

 

 

明日は筋肉痛確定です😂

 

 

 

 

 

それでは

🌌今日の䜓重🌌

スタヌト60kg

↓

 

✹-3.1kg✹

 

 

 

🌌䜓脂肪率🌌

 

スタヌト38.7%

↓

 

 

✹−4.1%✹

 

 

 

順調に萜ちおたす✚

今週で55キロに乗れたらな〜

ず思っおいたす😀

 

 

 

 

最近の朝ごはん🥣

最近は朝に簡単に䜜れる

タンパク質、脂質、炭氎化物

がバランスよく入っおいる朝食を

よく食べおいたす

 

しかもお湯をいれればいいので

 

楜ちん✚🐶

 

 

材料は

・オヌトミヌル

・シャケ

・わかめ

・高野豆腐

・ほうれん草

今日は賞味期限切れちゃっおるはんぺんもありたす😂

 

倧切に残しおおいたら切れちゃったので食べたした♪😂

 

 

朝は最近これが倚いです❀

 

 

明日は氎着届いお早速プヌルに泳ぎに行きたいず思いたす🏊‍♀

 

 

 

 

 

最埌たで読んでいただきありがずうございたす✚

 

 

 

 

 

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