下半身痩せが得意美容家×本気で憧れられる歌手を目指す激やせ日記【59日目】
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】 [ダイエット開始 2021年10月6日] 身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8% ↓ [59日目] 身長:156cm 体重:49.2㎏ 体脂肪率:27.5% [終了日 2021年12月5日] 目標体重:45㎏ つい先日49キロ台になったと思ったら、もう48に届きそうなところま...
【憧れられるビジュアルを手に入れたい女子大生のダイエット成功法】
[ダイエット開始 2021年10月6日]
身長:156cm 体重:55.7㎏ 体脂肪率:30.8%
↓
[16日目]
身長:156cm 体重:53.5㎏ 体脂肪率:29.4%
[終了日 2021年12月5日]
目標体重:45㎏
今日も、下半身痩せが得意なルミナス飯島先生からレクチャーされたダイエット成功法で1日過ごしました!
体重が若干増えてしまいました、、😨
昨日の夜ごはんを食べる時間が遅かったからかな??とも思ったのですが、最近体重変動が停滞気味なのでちょっとショックです😢
ただ体脂肪率が少しずつ減ってきているので、これに伴って体重も落ちてくれると信じて今日もホームケアを入念に行いました🔥
これまで下半身を重点的にストレッチしていたのですが、腕周りの太さも気になるので、新たに腕のストレッチを追加しました!!
まずは手のひらと甲それぞれ直角に伸ばします!
これは腕の肘下部分にも効果があります👀
どの部位も細くするためにはまずストレッチで柔らかくするのが大切!
指1本1本も伸ばしていきます
さらに二の腕痩せに効果的なのはこちら⬇️
腕を胸元に持っていくのと同時に、、
支えている腕もスライドさせる!!
「二の腕のお肉無くなれ〜!!」と念じながら行っています😂
そしてそして!余談になるのですが、、、
2週間ぶり(ダイエット開始前)以降久しぶりに会った友達に、「痩せたでしょ?!」と開口一番に言われました😳
周りから見ても分かるほどの変化が出ているのは凄く嬉しいです、、!😭
周りからそう言って貰えるのが何よりもモチベーション維持に繋がるので、色んな人に気づいてもらえるように私も頑張ります💪🔥
痩せたい女性の強い味方!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【プライベートサロンルミナス】
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