妊婦美容家✖️ダイエットチャレンジマニアの60days 【60日目】
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ ✩ 60日目✩ 施術16回目! スタート時の体重 65.0kg 今日の体重 53.9kg スタート時体脂肪率 36.7% 今日の体脂肪率 26.7% 体重の変化 −11.1kg 体脂肪率の変化 −10% 目標にしていた−10キロを達成することができました〜😆✨ 体脂肪率も10%減って、とても嬉し...
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ
✩ 48日目✩
カロリーの高い食事を取るのはいつがいい?💭
スタート時の体重
65.0kg
今日の体重
57.2kg
今日は、カロリーの高い食事はいつとるといいのか?についてです✨
何をたべるのかではなく、いつたべるのか!が大切です🕐
朝起きて日光に当たってから5~6時間後はエネルギーが脂肪になりにくく、また、運動量が多いので、もしケーキ🍰がたべたい...でも、太る...なんてときはお昼にたべるのがおすすめです!😆
※KAIZENBODYのダイエット12か条にお菓子をたべないがはいっているのでケーキはたべられませんが...笑
今日はストレス発散とカロリー消費のためにカラオケに行ってきました🎤✨
歌いながら踊ると、かなり体力を使うのかとても汗をかきます🕺
6時間も歌って、踊ってきました🤣
カラオケだけでなく、筋トレ、ストレッチ、マッサージ、ウォーキングもしっかりこなしました🌷
明日は13回目の施術の日です!🧸
約1週間ぶりの施術、セルフケアでは揉み解せないセルライトや体の浮腫が解消したらいいなと思います!
施術の後にはプールにも行こうと考えています🏊♀️
早く停滞期を抜けて、目標体重達成できるように頑張ります💪💓
私をサポートして下さっているサロンです!
【Dieu 4 season 錦糸町店】
(東京都 墨田区)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou
【Dieu 4 season 草加店】
(埼玉県 草加市)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka
私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています!
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