妊婦美容家✖️ダイエットチャレンジマニアの60days 【60日目】
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ ✩ 60日目✩ 施術16回目! スタート時の体重 65.0kg 今日の体重 53.9kg スタート時体脂肪率 36.7% 今日の体脂肪率 26.7% 体重の変化 −11.1kg 体脂肪率の変化 −10% 目標にしていた−10キロを達成することができました〜😆✨ 体脂肪率も10%減って、とても嬉し...
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ
✩ 46日目✩
16時間断食1日目!😆
スタート時の体重
65.0kg
今日の体重
57.2kg
残り2週間にして停滞期でなかなか体重が落ちなくなってしまいました😭
目標体重まであと2キロ少し。。
気を抜かずに頑張ります💪
今日から16時間断食を始めました!
1日目の今日は11時と17時の2回食事をしました✨
特に空腹感を感じることはなく、16時間断食をする前も19時以降は食事を取らないようにしていたので、普段の食事とそんなに変わらないかな?と思いました😊
この感じなら無理なく続けられそうです🌷
今日はウォーキング、筋トレ、ストレッチ、マッサージ、筋膜リリースなどいつものように運動をこなしました!🏃♀️
特に筋トレはヒップのサイズダウンを目指して、こちらの動画を参考に筋トレをしました!
4分間の筋トレなので隙間時間にもできます!
しっかりお尻や背筋に効いてる感じがあってとても汗を描きました!
プリッと上がった美尻を目指してこの筋トレは毎日続けたいと思います✨
明日はプールに行って2時間泳いでくる予定です🏊♀️
停滞期を抜けて目標体重クリアできるように頑張ります💪
私をサポートして下さっているサロンです!
【Dieu 4 season 錦糸町店】
(東京都 墨田区)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou
【Dieu 4 season 草加店】
(埼玉県 草加市)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka
私のようにダイエットモニターにチャレンジしたい女性を募集しています!
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