妊婦美容家✖️ダイエットチャレンジマニアの60days 【60日目】
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ ✩ 60日目✩ 施術16回目! スタート時の体重 65.0kg 今日の体重 53.9kg スタート時体脂肪率 36.7% 今日の体脂肪率 26.7% 体重の変化 −11.1kg 体脂肪率の変化 −10% 目標にしていた−10キロを達成することができました〜😆✨ 体脂肪率も10%減って、とても嬉し...
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ
✩ 43日目✩
冷めた炭水化物はダイエットにいい!?
スタート時の体重
65.0kg
今日の体重
57.3kg
こんばんは!ダイエットモニターのすぅです(*´꒳`*)
今日はダイエット三種の神器、着圧スパッツ、コルセット、フォームローラーをゲットしたので、着圧スパッツとコルセットを着用して、筋膜リリースをやってみました♪
着圧スパッツはMサイズを購入したのですが、ちょうどいい締め付け感で苦しくはないけどしっかり引き締めてくれる感じがとてもいいです(*´꒳`*)
コルセットは見栄を張ってSサイズを購入したのですが、意外と苦しくなくて、くびれを作ってくれるだけでなく正しい姿勢を保ってくれるのでとても重宝します★
フォームローラーはネットショッピングで1000円ぐらいで販売されているものを購入したのですが、ちゃんと使えて、しっかりセルライトを潰してくれる感じがあります!
突然ですが、冷めた炭水化物はダイエットにいいんです!(´⊙ω⊙`)
皆さん知ってましたか?★
冷たい炭水化物はレジスタントスターチが増えて、血糖値の上昇を緩やかにします✨
また、冷めた炭水化物にはこんな効果が!
・レジスタントスターチは食物繊維と同等の腸内
環境改善効果が!
・発ガン性物質の発生を防ぐ
・ダイエット効果
などなど!
冷ますだけでとっても色々な効果があるんです!
驚きですよね〜!♪
私はこのような感じで、炊いたご飯はラップにくるんで冷蔵庫で保存して、食事のタイミングで冷蔵庫から取り出して電子レンジで温めはせずに食べています!
冷たいご飯の方が、お米の甘みをしっかり感じられる気がして私は好きです(*´꒳`*)
皆さんもぜひ挑戦してみてください♪
昨日に比べて少し体重が増えてしまったので、残り2週間と少し、気を抜かずに目標体重、理想の体を目指して頑張りたいと思います٩( 'ω' )و
私をサポートして下さっているサロンです!
【Dieu 4 season 錦糸町店】
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