妊婦美容家✖️ダイエットチャレンジマニアの60days 【60日目】
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ ✩ 60日目✩ 施術16回目! スタート時の体重 65.0kg 今日の体重 53.9kg スタート時体脂肪率 36.7% 今日の体脂肪率 26.7% 体重の変化 −11.1kg 体脂肪率の変化 −10% 目標にしていた−10キロを達成することができました〜😆✨ 体脂肪率も10%減って、とても嬉し...
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ
✩ 38日目✩
クビレには肋骨締め!★
スタート時の体重
65.0kg
今日の体重
58.2kg
反り腰や猫背で筋肉が固くなってしまうと、肋骨が正しい位置に戻れずにどんどん広がってクビレができにくくなってしまうそうです!
私も反り腰なので少し肋骨が出ていて、左右差もあります…(・・;)
そこで今日は肋骨を締めてアンダーを細くする運動を紹介します!
こちらの動画を参考にしました(*'ω'*)
難しい動きはないけどしっかり身体に効いてる感じがあっていいです!♪
ウエスト50センチ台を目指しているので、綺麗なクビレ作るために頑張ります!
ウォーキング、筋トレ、マッサージ、ストレッチも毎日続けています!
雨が少し弱まったタイミングや止んでいるタイミングを見計らって今日もしっかり10,000歩歩きました!★
引き続き頑張ります(*'ω'*)
私をサポートして下さっているサロンです!
【Dieu 4 season 錦糸町店】
(東京都 墨田区)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou
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