妊婦美容家✖️ダイエットチャレンジマニアの60days 【60日目】
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ ✩ 60日目✩ 施術16回目! スタート時の体重 65.0kg 今日の体重 53.9kg スタート時体脂肪率 36.7% 今日の体脂肪率 26.7% 体重の変化 −11.1kg 体脂肪率の変化 −10% 目標にしていた−10キロを達成することができました〜😆✨ 体脂肪率も10%減って、とても嬉し...
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ
✩ 32日目✩
生理中の浮腫解消!
スタート時の体重
65.0kg
今日の体重
59.1kg
生理中だからか、普段と同じ生活をしているのに体重がかなり増えてしまいました…
体の浮腫もひどく、脚がパンパンです(৹˃̵﹏˂̵৹)
そこで今日は生理中の浮腫解消法をご紹介します♪
今日私は特に食事、入浴、ストレッチ、マッサージに力を入れました!
食事は海藻入りのデトックススープを食べることで、体の毒素が排出されるようにしました!
入浴はいつもより長めに、40分から50分程度湯船に浸かりました!
入浴中も脚を揉んで体をほぐしました!
ストレッチはこちらの動画を参考にしました!♪
マッサージを手をグー✊🏻にして、心臓に向かって揉み解しました!
入浴、ストレッチ、マッサージ、全て行うと、これぐらい体重と体に差がでます!
体重 59.9kg→59.1kg
体重は0.8kgも減って、脚は浮腫が取れてふくらはぎや太もも足首が細くなったように見えます★
明日は10回目の施術の日!
生理中の浮腫が少しでも解消するといいなーと思います♪
施術の後はウォーキング、ストレッチ、マッサージなどを忘れずに行ってさらに綺麗な体になれるように頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou
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