妊婦美容家✖️ダイエットチャレンジマニアの60days 【60日目】
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ ✩ 60日目✩ 施術16回目! スタート時の体重 65.0kg 今日の体重 53.9kg スタート時体脂肪率 36.7% 今日の体脂肪率 26.7% 体重の変化 −11.1kg 体脂肪率の変化 −10% 目標にしていた−10キロを達成することができました〜😆✨ 体脂肪率も10%減って、とても嬉し...
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ
✩ 30日目✩
全身サイズチェック ❸
こんにちは!ダイエットモニターのすぅです!(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
昨日、生理がきてしまい体のだるけと浮腫がひどいです…(৹˃̵﹏˂̵৹)
しっかりストレッチやマッサージをして、生理中でも体重が増えないように管理したいと思います♪
今日でダイエットスタートから30日たちました!★
スタート時は、本当に痩せるかな?2ヶ月もダイエット頑張れるかな、、と不安に思っていましたがかなり順調に痩せていて、残り1ヶ月も頑張れそうです!
今回はスタート時、10日目、20日目とどれだけサイズが変わったかチェックしてみたいと思います(ˊo̴̶̷̤ ᴗo̴̶̷̤ˋ)
~ 30日目のボディサイズ ~
二の腕 25.5cm
手首 14.8cm
太もも 53.5cm
ひざ上 39.0cm
ふくらはぎ 31.0cm
足首 21.0cm
アンダー 70.0cm
ウエスト 65.5cm
腹囲 77.4cm
ヒップ 93.5cm
でした~!!!(⁎˃ᴗ˂⁎)
腹囲、ヒップに大きな変化があってとても嬉しかったです♪
アンダーももう少しで60cm台!
最終日にはアンダー65cmを目指したいなと思います!
腹囲に大きな変化があったのは、下半身だけでなく腹筋と背筋のトレーニングも始めたのでその効果が出てきているのかな、と思いました!
下腹を引っ込めるには、腹筋5割、背筋5割でバランスよくトレーニングするといいと、以前伊波先生に教えていただきました!★
腹筋だけしていたら腹囲は細くなると思っていたので、びっくりしたのを覚えています!
ダイエット終了時にはウエスト61cm、腹囲70cmぐらいになりたいなと思うので、これからもトレーニング頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
今日はこちらの動画を参考にお腹痩せのトレーニングをしました!★
ウォーキングも継続してしっかりやっています♪
明日は9回目の施術の日!
生理中の浮腫みが取れたらいいなーと思います!
生理中でも気を抜かずに、引き続きダイエット頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou
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