妊婦美容家✖️ダイエットチャレンジマニアの60days 【60日目】
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ ✩ 60日目✩ 施術16回目! スタート時の体重 65.0kg 今日の体重 53.9kg スタート時体脂肪率 36.7% 今日の体脂肪率 26.7% 体重の変化 −11.1kg 体脂肪率の変化 −10% 目標にしていた−10キロを達成することができました〜😆✨ 体脂肪率も10%減って、とても嬉し...
−10キログラマラスビキニダイエットチャレンジ
✩ 7日目✩
入浴について
こんばんは!ダイエットモニターのすぅです!☆*
昨日はKAIZENBODY、二回目の施術でした!(⁎˃ᴗ˂⁎)
かなり身体がスッキリして、排便もとても捗りました!
オプションでバストアップをやったおかげか肩も軽く1日快適に過ごせました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
施術後は入浴がとても大切です!☆*
体温が1度上がるだけで免疫力はなんと5倍!代謝UP!
御肌が綺麗になるだけではなく、ウォーキングと同じようにカロリーを消費しているそうです!\( *´ω`* )/
そこで今日は私がやっている入浴方法を紹介します!☆*
私は毎日朝と夜の1日2回、40分〜50分程度42℃ぐらいのお湯に浸かっています!
筋トレをした後にお風呂に浸かると疲労回復効果があったり、普段より汗をかきやすかったりするのでオススメです(๑’ᵕ’๑)
発汗作用のある入浴剤を使うのもオススメです!
私はこの入浴剤を使用しています☆*
入浴中には施術中痛かったところや、気になる部分を揉みほぐしています!(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
手をぐーにして足首から太ももにかけて、セルライトを潰すようにマッサージしています!☆*
私自身サウナや岩盤浴が好きなので、そういったところにも行ってみてより汗をかいて代謝をあげていければなと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
そして最近は1日5〜7キロのウォーキングをしています!☆*
お買い物をするときも、近所のスーパーではなく、普段行かないような少し遠いスーパーに行ったり
一駅、二駅なら電車を使わずに歩いて行ったりしています!(⁎˃ᴗ˂⁎)
−10キロ、美BODYを目指して、引き続きダイエット頑張ります!(´,,>ω<,,`)
私が施術を受けているDieu 4 seasonサロンは錦糸町店と草加店で予約ができます(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-kinnshichou
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/dieu-souka