中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
✍ダイエット日記✍
ついに44kg代突入〜!!!この調子でまだまだいくぞーー🔥
今日から中村先生に教えていただいたトレーニングを追加して最終調整!!頑張ります💪
お世話になっているサロン↓↓↓
東京都 世田谷区
Elinda TOKYO(KAIZENBODY 三軒茶屋)
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo
【本日のスムージー】
小松菜➕バナナ➕りんご➕さつまいも➕豆乳
今日もお決まりスムージー!さつまいもの味がしっかりしてて美味しい〜😊
☆3/3 スタート時50.1kg☆
4/22 体重: 44.8kg
こんにちは!アーリーです!
いよいよKAIZENBODYダイエットもラストスパート〜!!!
中村先生👩🏻に教えていただいたトレーニングを追加して最終調整にかかります!!!
👩🏻【姿勢改善もっとしよう!壁立ち3分】
✔頭
後頭部を壁につけます。
✔肩
肩甲骨を壁につけます。
✔腰
腰と壁に「手のひら1枚分」のすき間を開けます。
✔お尻
お尻を壁につけます。
✔かかと
かかとを壁につけます。
これがめちゃくちゃきつい!!!(笑)美姿勢目指して頑張ります🔥
👩🏻【肩幅狭くしよう!肩のストレッチ】
肩を壁につけてぐるーっとストレッチ!!
肩周りがガチガチにこっている私がやるとこんな表情に。⤵︎ ⤵︎😂
👩🏻【ヒップアップしよう!スクワット30回】
ひたすらスクワット30回〜!!💦
毎日のルーティーンにこのトレーニングを追加して、美BODYの最終調整頑張ります💪🔥
明日は中村先生の施術日〜〜!!既にうきうき楽しみです✨