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中村先生とアーリーのダイエット日記【42日目】
2021/04/13

✍ダイエット日記✍

生理3日目!!今日もとにかくお水を沢山飲んでデトックス🌱そしてそして嬉しいことに、生理中なのに体重が増えてない😭😭(普段だと1〜2kg増)このままキープして痩せ期に向け頑張ります🔥

 

 

お世話になっているサロン↓↓↓

 

東京都 世田谷区

Elinda TOKYO(KAIZENBODY 三軒茶屋)

 

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo

 

 

 

☆3/3 スタート時50.1kg☆

4/13 体重: 46.7kg

 

 

今日は中村先生オススメの栄養満点スムージー🥬💯

 

 

【材料】

キャベツ

にんじん

ピーマン

りんご

バナナ

パプリカ

セロリ

小松菜

豆乳

 

苦そうだな〜なんて思いながらいざ実食。。。

 

 

 

美味しい!!!!😹

 

 

フルーツの甘みがしっかり効いていてめちゃめちゃ飲みやすかったです🍃野菜嫌いな私でも楽々栄養が摂取できます😂

 

お腹持ちもよくてこれだけでお腹いっぱいになります😳

 

 

中村先生から野菜はカットしてジップロックに入れておくと便利と聞き、さっそく保存😊

 

忙しい朝でも続けられそうです✨

 

 

 

 

そしてココ最近ハマっているこんにゃく麺🍜

 

 

ダイエット中なのに麺なんて食べていいの?と思ったのですが、このこんにゃく麺実は。。

①糖質量0g

②1パックでレタス約3個分の食物繊維10.7g ③カロリーは1パックで13kcal、ゆでうどんの1/10以下

④風味、食感にクセがないからアレンジしやすい

⑤こんにゃく粉が含まれているのに、こんにゃく臭くない。

 

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる麺なんです!!(;_;)

 

中村先生にオススメして頂いてから激ハマリ😂

 

どうしても麺が食べたい時に置き換えて食べています!

今度中村先生におすすめのアレンジ教えてもらお〜っと🤗

 

 

 

今日もゆーっくりお風呂に浸かって、

体を温めてからストレッチして寝ます😴🌙

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