中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
✍ダイエット日記✍
今日は生理2日目!!とにかく身体を冷やさないように暖かくして、お水を沢山飲みましたー!!デトックス🌱1つ分かったことは、お水を沢山飲むと自然とお腹がいっぱいになること🤔食べ過ぎ防止にもなって最高ですね😊
お世話になっているサロン♥️
東京都 世田谷区
Elinda TOKYO(KAIZENBODY 三軒茶屋)
👇👇
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/elindatokyo
☆3/3 スタート時50.1kg☆
4/12 体重: 46.7kg
【本日のスムージー】
バナナ➕小松菜➕さつまいも➕豆乳
さつまいもは皮付きがいいとの事なので皮付きで入れてみました!!新しい食感で美味しかった〜😊
今まで野菜を避けがちだった私。。。
KAIZENBODYダイエットを初めて朝スムージーを初めてから、毎日楽に美味しく野菜が摂取できるようになりました🥺
▼朝スムージーを初めてからの3大変化▼
(1):\\便秘改善//
週1だった私の💩が週6に!!!!これが1番嬉しい変化でした😭
中村先生曰く、野菜や果物に含まれる食物繊維には整腸作用があるので便秘解消に効果的なんだとか🤔
ダイエット中は食事量が減ることで便秘になりやすくなるので、スムージーを飲むことで便秘が予防できるとうれしいですね🥺♥️
( 2 ):\\朝食を抜くことがなくなった//
ダイエットを始める前は朝ご飯抜きが当たり前の生活を送っていましたが、スムージーの手軽さ・飲みやすさのおかげで毎朝しっかり果物と野菜が摂取できるように😭
腹持ちのいいスムージーをしっかり飲むことで、お昼ご飯の食欲爆発も防げています😊
( 3 ):\\毎朝が楽しみになった//
毎日色んな組み合わせを試すことで、「明日はこれとこれを組み合わせてみよう」「この味が少し弱いから次はもっと量を調整してみよう」と気づけば毎朝の楽しみに✨
ちなみに私の中でNo.1の組み合わせは。。。
【バナナ➕さつまいも(皮付き)➕小松菜➕豆乳(少なめ)】♥️
美味しすぎて一瞬で飲み干します。(笑)
今度は中村先生オススメレシピにもチャレンジしてみたいと思います✨
とにかく、朝スムージーを初めて本当によかった😂😂
ダイエットが終わっても続けていこうと思っている習慣です✨
身体の内から綺麗にして、引き続き美BODY目指して頑張ります💪