中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
\\目標体重45kg//
スタート時50.1kg→今朝47.1kg
【本日のスムージー】
バナナ✖️キャベツ✖️豆乳
しっかりエネルギーチャージしてお仕事へ🚶♀️
今日は生理前ということもあって仕事終わりは浮腫で足がパンパン。。。
KAIZENBODYのブログやネットで見かけたむくみ解消マッサージを試してみました✨
✔指に手を入れて指と指の間をマッサージ
✔足裏の真ん中あたりをぐりぐりマッサージ
✔足首→ふくらはぎ→膝裏→太もも→お尻までグー✊で流す
✔ツボを押す
【足の三里】下半身の浮腫に効果的!
足のすねの外側、膝の皿のすぐ下にあるくぼみから指4本分下の部分
【三陰交】冷えに効果的!
足のすねの内側。くるぶしの一番高いところから指4本分上の部分
めちゃくちゃ痛い。(笑)浮腫んでいる証拠ですね🥲
色々と不安定な生理week。。。明日はお休みなのでゆっくり過ごして、今日は早めに寝たいと思います💤
おやすみなさい😪