中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
\\目標体重45kg//
スタート時50.1kg→今朝47.1kg
こんにちは!アーリーです!
【本日のスムージー】
バナナ➕さつまいも➕小松菜
今日はKAIZENBODYダイエット12ヶ条のうち1つである、入浴について書きたいと思います!!
私のようなズボラはついついシャワーだけで済ませてしまいがちなお風呂。。。
KAIZENBODYダイエットを始めてから毎日20分以上の入浴を意識していますが、調べてみるとこんな効果がありました😳
【入浴の効果】
✔血流が良くなって冷え知らずになる
✔新陳代謝を上げ、カロリーを消費しやすくする
✔角質をやわらかくして落としやすくする
✔リラックス効果でストレスを軽減する
✔寝る前の体温下降を促し、寝付きを良くする
✔水圧によるマッサージ効果で疲れを取る
汗をかいて毛穴もすっきり、入浴後はお肌も絶好調✨お風呂ってすごい!!最高のエステですね😊
お風呂でのオススメリラックス方法👇🏻
✔本・マンガを読む
✔頭皮マッサージ
✔入浴剤を入れる
✔音楽を聴く
✔ストレッチをする
ダイエットに限らず、疲れが取れない方やコリに悩んでいる方、ストレスが溜まっている方にもオススメです!!
毎日のバスタイムを楽しみましょう〜✨