中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
\\目標体重45kg//
スタート時50.1kg→今朝46.9kg
こんにちは!アーリーです!
【本日のスムージー】
バナナ➕小松菜➕キャベツ
今日も朝はスムージーでエネルギーチャージ!!
最近体重が順調に減っていて嬉しい😢目標体重まであと少し!!この調子で頑張るぞ〜〜💪
【今日の食事】
朝・・・スムージー
昼・・・うずら生姜がゆ
夜・・・玄米、とろろ、納豆、きんぴらごぼう、具沢山味噌汁
夜ご飯は、中村先生に教えて頂いた具沢山味噌汁を作ってみました!!!
《具沢山味噌汁の材料》
✔にんにく
✔玉ねぎ
✔長ネギ
✔さつまいも
✔ごぼう
✔れんこん
✔舞茸
✔わかめ
✔昆布だし
✔味噌
✔卵
具が沢山入ってて美味しいーー🤤お腹もいっぱいになります!!!
夜はお風呂あがりにそのままタオルでストレッチ!!
肩、背中、腰がぐーっと伸びる感覚がクセになる☺️
ナイトルーティンのひとつに取り入れて行きたいと思います!!!