<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>今日は車のキャンプのイベントにお邪魔してました！日焼けしちゃって肩がヒリヒリします🥲</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5ea/f3c/thumb_42689_2314_2314_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎42日目(2026/7/25)</p> <p>体重→49.4kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて6週間経ちました！</p> <p>感じている変化についてお話します^-^</p> <p> </p> <p>1つ目は睡眠です！</p> <p>ダイエット前は次の日に予定があっても夜更かしが当たり前でしたが、今は早く寝るようになりました🐱🌟</p> <p>お陰で朝の目覚めがいいです🥺</p> <p> </p> <p>2つ目は食事です！</p> <p>ダイエット3週間目の時はお菓子が食べたい！ジャンキーなものが食べたい！欲がまだありましたが、今はその欲がないです🫪！！自立神経が整ってる証拠です🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5ec/7df/thumb_42693_1072_1072_0_0_auto.jpeg"></p> <p>お野菜のお鍋にきのこたっぷり入れるのがお気に入りです🍄🤍</p> <p> </p> <p>3つ目は疲れの感じ方です！</p> <p>今までは次の日の朝もドッと疲れが残っていたり、身体がだるい日が多かったですが、お風呂に浸かる頻度が増えて睡眠を取る時間が増えてご飯も健康的になったので疲れを感じる頻度が減りました🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5ed/164/thumb_42699_4280_4280_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今回は体や生活の変化以外を紹介してみました！</p> <p>あと20日で終わってしまうので私にできることは全て全力でやって採取に目標の45キロになれるよう頑張ります^-^！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>体調が良くなった！と思ってたら</p> <p>まさかの生理🥲 タイミング〜&gt;&lt;💦💦</p> <p>しかも土曜日はキャンプのイベントなのでテンション下がり気味です😭</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎41日目(2026/7/24)</p> <p>体重→49.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお仕事での暑さ対策についてお話します^-^！ 少しでも参考になればなと思います！</p> <p> </p> <p>まず現場には冷房がありません😭😭</p> <p>今は炎天下か窓のない密室での作業が中心です💦地面に敷いてある鉄板は50℃を超えます😭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/37a/850/thumb_42666_2090_1369_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p> </p> <p>WBGTという暑さに応じた作業の危険度を表す温度計もありますが、朝から31を越えています&gt;&lt;</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/37a/11d/thumb_42664_1200_970_0_0_auto.png"></p> <p>今日の15時は40を越えてました☀️💦</p> <p>それでも作業を中止には出来ないのでこまめに休憩しながらの作業になります🥺</p> <p>ホントに職人さん達は凄いです、、、！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私や職人さんがやっている暑さ対策は</p> <p> </p> <p>①こまめな水分補給＆塩分補給</p> <p>職人さん達には毎日塩タブレットと熱中症対策のドリンクを凍らせて差し入れしています💦</p> <p> </p> <p>②体を冷やす</p> <p>太い血管が皮膚のすぐ下を通っている、首の付け根、両脇の下、太ももの付け根を冷やすようにしています💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/37a/3b4/thumb_42665_2782_1882_0_0_auto.jpeg"></p> <p>③長袖長ズボン</p> <p>怪我防止の為もありますが、直射日光による体温の上昇と疲労感を抑えてくれます！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/37a/cb1/thumb_42667_2220_2775_0_0_auto.jpeg"></p> <p>私生活ならシアー素材や薄手のナイロン生地、接触冷感を着るのがオススメです^-^！</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも熱中症には気をつけて、ちょっとでも、しんどいと思ったら躊躇せず休憩しましょう💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>2ヶ月の本気ダイエットに挑戦するacoです！</p> <p> </p> <p>昨日から若干喉が痛く、やられてます😭💦 </p> <p> </p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>◾︎START(2026/6/14)</p> <p>体重→52kg</p> <p> </p> <p>◾︎40日目(2026/7/22)</p> <p>体重→49.3kg</p> <p> </p> <p>◾︎最終目標(2026/8/14)</p> <p>体重→45kg</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は体調が良くない日やゆっくりする日の休息dayについてお話します！</p> <p> </p> <p>今日は喉が痛くご飯が食べれないので温かい豆乳に青汁を入れて飲みました🥹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/222/0db/thumb_42600_1665_1665_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>お風呂も長湯をしてしまうと体力を奪われてしまうので入浴時間は15分以内に留めるといいです！</p> <p> </p> <p>お風呂でリラックス出来るように好きな入浴剤を入れて気分を少しでも上げていきましょう🍀*゜</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/222/871/thumb_42628_4280_5350_0_0_auto.jpeg"></p> <p>そして、すぐに寝ましょう^-^！笑笑</p> <p>やっぱり睡眠をたっぷり取るのが1番だな〜と体調を崩す度に思います🥹笑</p> <p> </p> <p>あと、栄養ドリンクも忘れずに！！</p> <p>これは万能薬だと思ってます笑笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/222/a02/thumb_42629_3142_3928_0_0_auto.jpeg"></p> <p>最近は暑くて室内との寒暖差で体調を崩しやすいと思いますが、皆さんも体調に気をつけてお過ごし下さいっ！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【KAIZENBODY 名古屋栄店】</p> <p>地下鉄東山線「伏見駅」 「栄駅」から徒歩6分</p> <p>〒460-0008</p> <p>愛知県名古屋市中区栄２丁目４−１０セントラル広小路ビル7階</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=290</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit">https://docs.google.com/forms/u/2/d/15-Lnqq6XueKpxduMaFKn486KagXGTDaIKhuwWGBQR2g/edit</a></p>