<p>こんにちは！</p> <p>本気でマイナス10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>10日目（2026/7/26）</p> <p>体重57.8kg   体脂肪率35%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f0/b1b/thumb_42701_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日の施術としっかり水分をとったからか、体重は元に戻りました！</p> <p> </p> <p>何となく前にお酒を毎日飲んでいた時よりも二日酔いとかが軽くなってる気がします！</p> <p>最近はノンアルコールの飲み物も美味しくてありがたいですね☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f0/cdd/thumb_42702_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日は三浦の朝市に行ってきました！</p> <p>マグロの角煮？が入ってるがんもがおいしかったー！</p> <p>たくさんお刺身を買ってマグロをたべました。</p> <p>マグロはタンパク質も多くて、カロリーも低いのでダイエットの心強い味方ですね！</p> <p>お値段は可愛くないですが、朝市ではとってもお安かったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f0/e53/thumb_42703_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>今日は土用の丑の日。</p> <p>夏バテ防止に「う」のつく食べ物を食べるといいとされてます。</p> <p>みなさんうなぎ食べましたか？</p> <p>私も夜食べる予定です、ワクワク。</p> <p> </p> <p>昨日お話ししていたピクルスの素が届きました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f1/021/thumb_42704_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ローズヒップ入り！嬉しい☺️</p> <p>関口先生からおすすめされた長芋も入れてピクルスを仕込みました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f1/1a0/thumb_42705_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>お酢はダイエットに良い効果がたくさんあると教えていただきました！</p> <p> </p> <p>① 食後の血糖値の上昇をゆるやかにする</p> <p>→ 血糖値が急激に上がりにくいので、脂肪をため込みにくくなったり、食後の眠気や空腹感を抑えやすくなることがある。</p> <p> </p> <p>② 満腹感が続きやすい</p> <p>→ 胃から食べ物が出ていくスピードが少しゆっくりになるので、間食を減らしやすい人もいる。</p> <p> </p> <p>③ 内臓脂肪を少し減らす可能性</p> <p>→ 毎日15mL（大さじ1）くらいのお酢を続けると、内臓脂肪や体重がわずかに減ったという研究もある。</p> <p> </p> <p>④ むくみ対策になることも</p> <p>→ お酢そのものではなく、お酢を使うことで塩分を減らせるので、結果的にむくみ対策につながることがある。</p> <p> </p> <p>夏野菜が大好きなので、トマトもたくさん入れてみました！</p> <p> </p> <p>いろいろなことを教えてくれる関口先生とのツーショットで本日はお別れです！またあした〜！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/5f1/40e/thumb_42706_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>こんにちは！</p> <p>今日は朝早くにサーフィンに行ってきました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/31c/11a/thumb_42649_1179_663_0_0_auto.jpeg" style="height:433px; width:770px"></p> <p>全然うまくはないんですけどね。笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>7日目（2026/7/24）</p> <p>体重57.7kg   体脂肪率34.7%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p> </p> <p> </p> <p>体重がやや停滞気味ですね。</p> <p>ここでやけにならないのが大切です。</p> <p> </p> <p>みなさん温活とかやってますか？</p> <p>関口先生のおすすめで100円均一の足首サポーターを巻いて足首を温めてます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/31c/22e/thumb_42650_1000_834_0_0_auto.jpeg" style="height:642px; width:770px"></p> <p>さらにその上からコタツソックスを履くとポカポカですよ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/31c/395/thumb_42651_1280_670_0_0_auto.webp" style="height:403px; width:770px"></p> <p>この暑い夏クーラーでの冷えは大敵なのでやってみてくださいね。</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>

<p>みなさんこんにちは！</p> <p>本気で-10kgを目指してるゆりです！</p> <p> </p> <p>おはようございます！</p> <p>今日は朝からしっかりご飯をたべました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/16d/ed2/thumb_42546_1448_1086_0_0_auto.png" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>みなさん、キムチは好きですか？私は大好きです。発酵食品は腸内環境を改善してくれたりダイエット中にはカプサイシンで食事の満足感もアップします！</p> <p> </p> <p>【ダイエット経過報告】</p> <p>START（2026/7/16）</p> <p>体重　58.1kg 体脂肪率36%</p> <p> </p> <p>7日目（2026/7/23）</p> <p>体重57.6kg   体脂肪率37.7%</p> <p> </p> <p>最終目標</p> <p>体重48kg 体脂肪率23%</p> <p> </p> <p>関口先生のサロンでは毎回美味しいお茶を出してくれます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/16e/13e/thumb_42547_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>サロンで飲んだハーブティーは美味しかったです。</p> <p> </p> <p>ダイエットにいい効能のあるお茶も教わりました！</p> <p><br> ▪️小豆茶：サポニンとカリウムが含まれているので、そのダブル作用で水分を強力に排出してくれます。<br> ポリフェノールでエイジングケアも叶えます。</p> <p>▪️黒豆茶：アントシアニンやイソフラボンが女性のゆらぎ期を支え、体を芯から温めて冷え性のむくみをケアします。</p> <p>▪️ルイボスティー：優れた抗酸化作用で血管を若々しく保ち、代謝をスムーズにして全身の血流をサポートします。</p> <p>▪️とうもろこしのひげ茶：高い利尿作用でスッキリを促して、クセのない甘みで食事にも合わせやすい万能茶です。</p> <p>▪️ハトムギ茶：ターンオーバーを促して肌荒れやイボをケアしつつ、体内の水分バランスを整えます。</p> <p>上から３つは日替わりでサロンでも出てきます！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6a6/16e/700/thumb_42548_1280_960_0_0_auto.jpeg" style="height:960px; width:720px"></p> <p>今日の私の水筒の中身は、とうもろこしのヒゲ茶にしてみました！</p> <p>とっても高い利尿性があって味が甘くて美味しいです。水出しができるので水筒に入れて継ぎ足して飲んでます。</p> <p> </p> <p>水分補給に取り入れてみてくださいね！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私が通っているサロンです！</p> <p>【Beauty&amp;Health 美-Happy】</p> <p>平塚インターより約10分</p> <p>〒259-1205</p> <p>神奈川県平塚市土屋2295-5</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bihappy</a></p> <p>【サロンのお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?salonId=108</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd5DHzqH-zmz_osjtOvNnv_J3OmAB-8CxdosFjYdL1f1m5P5A/viewform</a></p>