中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
こんにちは!アーリーです!
【本日のスムージー】
バナナ➕小松菜
【おかゆ断食4日目】
朝→スムージー
昼→玄米➕卵➕ワカメ➕玉ねぎ
夜→玄米➕卵➕ワカメ➕玉ねぎ➕納豆
あっさりしてて美味しい〜🤤
《今日のながらダイエット》
✔テレビをみながら筋トレ、ストレッチ
✔スマホをみながら小顔体操
✔ドライヤーで髪を乾かしながら足上げ腹筋
✔歯磨きしながらスクワット
✔お風呂の中で肩回し
こんな少しの運動で効くのかな〜なんて思いますが、日常行っている動作をほんの少し変えて、継続的に続けることが大切なんだそう!!
この何気ない動作がダイエットにつながっていくと考えると、モチベーションが更に上がります💪
普段の生活で何がダイエットを阻害しているのかの見直しにもなりました✨
私のように運動が苦手な方や仕事が忙しい方、ストレスなくダイエットを始めたいという方にもとってもオススメです✨