中村先生とアーリーのダイエット日記【62日目】
✍ダイエット日記✍ いよいよ明日の施術で最終日〜!! 長いようであっという間だった2ヶ月間(;_;) KAIZENBODYダイエットを始めてよかった〜〜と心から感じます😭 今日はジムへ行って夜は高温半身浴でたっぷり汗を流しました💦 目標体重は既にクリアしていますが、できるところまで頑張って絞り切るぞーー🔥 お世...
こんにちは!アーリーです!
【本日のスムージー】
バナナ✖️小松菜
今日からおかゆ断食スタート!!
《1日目》
お昼→ワカメ+梅干し
夜→卵+昆布
美味しすぎる!!!
色んなアレンジを試して1週間楽しみたいと思います😚
✨おかゆ断食のメリット✨
①無理なく安全
おかゆは消化に良く消化器官に負担がかからないのが利点といわれて、必要最小限の栄養がとれるので低血糖やめまいを起こしにくく、空腹も感じづらいといわれています!!
また、ファスティングのような準備期間や回復期も不要なので気軽に行えるというのもいいですね🥰
②デトックス効果がある
お粥はほとんどが水分で、消化がとてもいいというのが特徴!!
体内の余分な脂質も代謝できるので生活習慣病の予防にも💪
排泄力が高まるので、あらゆるデトックス効果がでて便秘解消にも効果的です!!
③気持ちが前向きになる
胃腸が休まるとよく眠れるようになり、気持ちが前向きになったり、頭が冴えてスッキリするなど精神的な効果も期待できるそうです!!
「断食」というとすごく辛いもののイメージですが、しっかり食べながら効果が得られるって最高ですね💪
1週間後が楽しみです!!😍