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「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼16日目」
2020/11/21

 

産後ダイエット16日目♪

今朝は、体重が下がり、ついに48.9kg♡

ぎりぎりですが、48kg代に突入!!嬉しい♡

 

160cm 

ダイエット初日50.6kg START

2ヶ月後の目標 

モデル体重値46kgを越えの43.7kg!

 

残り約5kgほど♪

 

ちなみに、今日、骨密度を測る機会がありましたが、なんと、女性には珍しくかなり高すぎて数値で出せないとのこと!昔から牛乳が大好きで牧場から取り寄せ毎日1ℓは飲んでいたからかしら♪

(今はカロリーや美容を考え豆乳の方が飲みますが、牛乳は大好きです♪)

 

さて、今日は、朝は昨日に引き続きヨーグルトand黒豆andフルーツを食べました♡

お昼は鮭を焼いてヘルシーに♪

お味噌汁も、昆布水に、かつおぶしとにぼしで出汁をとり、塩分少なめのお味噌で味付けすると、かなり旨味がでて美味しかったです♪

ワカメをたっぷりと、タンパク質も取りたかったので卵もいれまろやかにしてみました!

モロヘイヤのおひたしや、納豆とおくらと蜂蜜つけした紀州梅など、ネバネバ系と梅干しは身体に良いと聞くので食べます♪

 

そして、夜はしゃぶしゃぶでお肉とお野菜をたっぷり♪

 

さて、今日は、近藤先生から教わった脚のマッサージ方法をご紹介します♡

もちろん、バオバブプレミアムオイルを使用!

美コインでいただき、すっかり愛用しています♡

以前もご紹介しましたが、バオバブプレミアムオイルは、肌にすーっと馴染みながら、肌をもっちりしっとりと柔らかくしてくれて、かなりオススメです♪もう生涯手放せません!

 

必見!

https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/1136

 

【美意識化粧品】プレミアムボディオイル100ml【美意識化粧品】プレミアムボディオイル100mlリンクwww.b-ishiki.com

 

 

貴重なバオバブプレミアムオイルなので、顔にしかつかいたくないのが本音ですが、しっかり脚やせ効果を出すために脚のマッサージにも使用しています!

さぁ、それでは、足のマッサージ方法をご紹介!

今日は、第一弾足指からくるぶしのマッサージのご紹介♪(明日は第二段公開します!)

 

まず、足指のマッサージ!

女性は脚が冷えている方が多いと思いますが、冷えは大敵!

ちょこちょご、脚の指を押します!


全ての指を表面のみならずサイドからも、ちょこちょこつまみ温めてください♪

すると、ポカポカ!

 

次に

脚の指に沿ったラインをなぞります!

 

そして、足裏の外側をくるぶしの周りに向かって流します!


 

 

外側も、しっかり流します!

結構ゴリゴリしますが、痛気持ちいいです♪


 

 

 

そして、くるぶしの周りもくるくる、ゴリゴリ、両手で刺激して下さい♪

 

 

 

これを毎日続けます♪続きはまた明日!


 

 

 

こちらもどうぞご覧ください♡↓

 

 

https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440 

 

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