「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼Last Blog」
美容家近藤恭代先生と、モデル、アーティストMAIKA のKAIZENBODY 産後ダイエットプロジェクト♡ 2020年4月末に第二子を出産しました! 3500gという大きなベイビー♡ どおりでお腹も大きかったわけです! 産後、特に第二子以降は体重を戻すのも特に大変だと聞いていましたが、エステサロンも授乳中だというと結果が出...
産後ダイエット16日目♪
今朝は、体重が下がり、ついに48.9kg♡
ぎりぎりですが、48kg代に突入!!嬉しい♡
160cm
ダイエット初日50.6kg START
2ヶ月後の目標
モデル体重値46kgを越えの43.7kg!
残り約5kgほど♪
ちなみに、今日、骨密度を測る機会がありましたが、なんと、女性には珍しくかなり高すぎて数値で出せないとのこと!昔から牛乳が大好きで牧場から取り寄せ毎日1ℓは飲んでいたからかしら♪
(今はカロリーや美容を考え豆乳の方が飲みますが、牛乳は大好きです♪)
さて、今日は、朝は昨日に引き続きヨーグルトand黒豆andフルーツを食べました♡
お昼は鮭を焼いてヘルシーに♪
お味噌汁も、昆布水に、かつおぶしとにぼしで出汁をとり、塩分少なめのお味噌で味付けすると、かなり旨味がでて美味しかったです♪
ワカメをたっぷりと、タンパク質も取りたかったので卵もいれまろやかにしてみました!
モロヘイヤのおひたしや、納豆とおくらと蜂蜜つけした紀州梅など、ネバネバ系と梅干しは身体に良いと聞くので食べます♪
そして、夜はしゃぶしゃぶでお肉とお野菜をたっぷり♪
さて、今日は、近藤先生から教わった脚のマッサージ方法をご紹介します♡
もちろん、バオバブプレミアムオイルを使用!
美コインでいただき、すっかり愛用しています♡
以前もご紹介しましたが、バオバブプレミアムオイルは、肌にすーっと馴染みながら、肌をもっちりしっとりと柔らかくしてくれて、かなりオススメです♪もう生涯手放せません!
必見!
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貴重なバオバブプレミアムオイルなので、顔にしかつかいたくないのが本音ですが、しっかり脚やせ効果を出すために脚のマッサージにも使用しています!
さぁ、それでは、足のマッサージ方法をご紹介!
今日は、第一弾足指からくるぶしのマッサージのご紹介♪(明日は第二段公開します!)
まず、足指のマッサージ!
女性は脚が冷えている方が多いと思いますが、冷えは大敵!
ちょこちょご、脚の指を押します!
全ての指を表面のみならずサイドからも、ちょこちょこつまみ温めてください♪
すると、ポカポカ!
次に
脚の指に沿ったラインをなぞります!
そして、足裏の外側をくるぶしの周りに向かって流します!
外側も、しっかり流します!
結構ゴリゴリしますが、痛気持ちいいです♪
そして、くるぶしの周りもくるくる、ゴリゴリ、両手で刺激して下さい♪
これを毎日続けます♪続きはまた明日!
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