美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
🍒中村先生へダイエット日記🍒
今日は午前中、
時間があったのでジムに行ってきました💪
しっかりと有酸素運動
をして汗をかきました!
温泉にも浸かり、
ストレッチをしたので体がポカポカです💭
最近は、寝る前はぐーっとお腹がなるので
毎日朝ごはんが
とっても楽しみに寝ているんです🤣
お腹がなるのは脂肪燃焼してる
証拠と聞いたことがあるので、
燃えているんだ!!と
想像すればそれだけで、
ダイエット頑張れます☺️💪
🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰
KAISZEN BODY三軒茶屋店
↓
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku
🤍今朝の体重
スタート時 9月26日 170cm53.7kg
↓
52.1kg
🤍👩🏼🍳今日の1日の食事👩🏼🍳🤍
11:00 朝食
スムージー
お粥
キムチワカメしそめかぶ納豆
マグロ
↓
12:00 昼食
キムチ納豆
玄米
しゃぶしゃぶ
↓
17:30 夕食
お粥
↓
19:00 入浴🛀、ストレッチ
最近、夜に中村先生に
教えてもらった緑茶レモンを
飲むようにしています☺️!
緑茶レモンとは、
水500mlに緑茶のティーバックを1ついれて、
それにレモンを絞っていれるだけ👌
約10~20分で浮腫もスッキリし、
緑茶に含まれるカテキンで脂肪が燃焼されるんです💭
私は体を温めるため、
夜に飲んでいますが、とっても美味しい!
これで浮腫がスッキリするなんて!!
ハマっちゃいそうです☺️