こんにちは!
結婚式が2ヶ月後に控えている👰♀️ポンです!
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○ダイエット開始日○
--2024年3月6日--
・体重55キロ
・体脂肪29%
●ダイエット43日目●
--2024年4月17日--
・体重50.15kg
・体脂肪23.7%
○ダイエット最終目標○
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・目標体重45kg!
・目標体脂肪21%前後!
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便によって体重も変化するな🙂↕️と
感じでいます😶
しっかりお腹マッサージして腸が動くよう頑張ります❗️
便をしっかりと出すには発酵食品と食物繊維をたくさん摂るように心がけています‼️
発酵食品レシピ⭐️
またブログでご紹介しますね✨
そういえば知実先生に教えてもらったのですが、ダイエットモニター第一号のAkariさん❗️私の憧れの方🥹
発酵食品をたくさん摂り健康的になっていたそうです!😳
私もたくさん発酵食品を食べて健康で1日3回便を出したいです‼️
ダイエットを始めてよく食べるのが
きゅうり🥒です❗️
きゅうりは栄養ない!ただの水分!と
言われている事もありますが…🥒💦
ただの水ではない❗️
きゅうりの栄養分であるビタミンやミネラル、フェイトケミカルが水分に溶け出しているようです🫢
カロリーで、痩せるための脂肪分解酵素やタンパク質分解酵素等も豊富に含まれている‼️
実はダイエットにはぴったりの食材なんです😎
きゅうり神✨
よく小さい頃から、自分の畑にあるきゅうりを、学校帰りそのまま取って食べていました笑😆
もちろん、怒られた笑笑
それぐらい大好ききゅうりは、もはや相棒です😎
そして今日もしっかりストレッチ‼️
3/17日にも紹介したあのポーズ😎😎😎
そう!【鳩ポーズ🐦】
今日まででどれぐらい変わったかお伝えします🙂↕️✨
毎日欠かさず鳩ポーズをしていましたが、少しずつできるように😎
before↓
after↓
前までは手をギリ繋げてたぐらいでしたが、今はしっかり繋ぐ事が出来てます😎😎😎
まだまだ硬いですが、毎日の繰り返しでできるようになりました‼️
ダイエット前なんて、鳩ポーズをやろうとすると、手がつなげなくて、前に転けてました😂
どんだけ硬かったの…笑笑
こうやって変化が現れるととっても嬉しいです😎
最後には綺麗な鳩ポーズになってる事をお楽しみに⭐️
そしてAkariさんも夜も怠らずウォーキングをしていたとの事!
新しい仕事になったから…
と理由をつけずお仕事終わりにしっかりウォーキングしています🌙
朝のウォーキングも好きですが
夜ウォーキングをすると今の時期気温がちょうど良く歩ける🚶♀️
自分に合ったダイエット方法andなんでも憧れの方の真似っこ!✨これも教えて頂きました‼️
そして
桜が落ちてピンクの絨毯になってました🌸
私がお世話になっているサロン✨
↓
Pri JEWELL Beauty名古屋栄店
所在地:〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄 701号室
電話:08014369513
ホームページ:https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku