Kaizenbodyアカデミー❣️Open
皆様こんにちは。 代官山Platina木内です✨ お知らせですが、、、 Kaizenbodyアカデミーが名古屋栄にオープンしました✨ 学びながらエステサロンを開業出来るという、、素晴らしい美容学校なんですよ。 木内は色々なエステサロンを渡り歩き、、 様々な研修を受けてきたのですが、、 え、、そんないい加減...
こんにちは⭐️
代官山エルブランカ 木内です♪
お客様に、
木内さんってご飯どうしてるんですか??ちゃんと作ってます?
とよく聞かれるのですが、
趣味はお料理です♪
父が作る料理が本当に美味しくて、私も早く父みたいに料理上手になりたいなぁ、、という気持ちが大きかったのと、
両親が共働きだったので、火を使った料理は小3くらいから作っていました。
外食は油分、塩分がとっても多いので、
もう作る気力が無い...という時以外は自炊なのです。
ちなみに、朝ごはんを一番よく食べるようにしています。朝は栄養素を一番体内に取り込むことが出来ますからね。美容食材を選んで食べてます。
(浮腫み太りを解消したい方、先ずは外食を少なくしましょうね‼️)
さて、
最近は骨を🦴強くする為に、
カルシウムを摂取しやすいレシピを作ることが多いです。
カルシウムはビタミンDとビタミンKと同時に摂ると、体内に吸収されやすいのです〜✨
カルシウムは前回のブログで紹介した小松菜、
ビタミンKは納豆で補い
ビタミンDはこの食材で補うことが多いです
コチラはシャケのホイル包み。
そう。シャケなのです。
ビタミンDの含有量が半端ないです。
焼きも良いですが、お野菜でソースを作ってかけることが多いです❣️
今お魚が微妙に高いですが、特売日にシャケ、選んでみては如何でしょうか!
それでは失礼致します🙇♀️
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