伊豆踊り子特急とカハラホテル
こんにちは🌞 代官山platina木内です! 先日は、サフィール踊り子という特急で 伊豆まで行きました❤️ そして、木内さん頭おかしいんじゃないですか!?と言われそうですが、 伊豆には40分だけ滞在して、 また特急で横浜まで戻って みなとみらいにあるカハラホテルに泊まりました‼️ サフィール伊豆。 この特...
こんにちは⭐️
代官山エルブランカ 木内です♪
お客様に、
木内さんってご飯どうしてるんですか??ちゃんと作ってます?
とよく聞かれるのですが、
趣味はお料理です♪
父が作る料理が本当に美味しくて、私も早く父みたいに料理上手になりたいなぁ、、という気持ちが大きかったのと、
両親が共働きだったので、火を使った料理は小3くらいから作っていました。
外食は油分、塩分がとっても多いので、
もう作る気力が無い...という時以外は自炊なのです。
ちなみに、朝ごはんを一番よく食べるようにしています。朝は栄養素を一番体内に取り込むことが出来ますからね。美容食材を選んで食べてます。
(浮腫み太りを解消したい方、先ずは外食を少なくしましょうね‼️)
さて、
最近は骨を🦴強くする為に、
カルシウムを摂取しやすいレシピを作ることが多いです。
カルシウムはビタミンDとビタミンKと同時に摂ると、体内に吸収されやすいのです〜✨
カルシウムは前回のブログで紹介した小松菜、
ビタミンKは納豆で補い
ビタミンDはこの食材で補うことが多いです
コチラはシャケのホイル包み。
そう。シャケなのです。
ビタミンDの含有量が半端ないです。
焼きも良いですが、お野菜でソースを作ってかけることが多いです❣️
今お魚が微妙に高いですが、特売日にシャケ、選んでみては如何でしょうか!
それでは失礼致します🙇♀️
☆*:.。. o .。.:*☆*・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.
お問い合わせはメール✉️にて受け付けております☆
代官山erblanca
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-16-12
芳和ビル402