綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【28日目】
体重:53.8kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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こんばんは!
日曜日ですね!
日曜日は家族Dayなので
何かと誘惑はありますが。。。
永田先生の顔が浮かんでくるので
誘惑に勝てている、優佳です🌷
♡笑♡
私は週に2、3回、30分〜1時間の軽いジョギングをしています。
他はウォーキングをしてます。
ウォーキングは
筋トレよりも楽に呼吸が出来て、
黙々とこなしています。
気になると調べたくなる私なので、調べました。
ジョギングは
開始した時は糖質が使われ
20分経つと体脂肪が使われていくそうなので、
20分以上やっています。
脂肪燃焼のためです⭐︎
上体を真っ直ぐにした姿勢で走ることで、腹横筋が強化されて、ウエストが引き締まります。
猫背なので、肩甲骨を寄せる意識をしながらやっています。
新陳代謝が活発になるため、
お肌もツヤツヤになります。
永田先生の小顔リフトアップも
透明感が出て、お顔がプワァ〜✨と白く生き返った感じになります☺️
そして寝ない寝ない寝ない!
と思っていても、違う世界にどうしても行ってしまいます 笑
幸せホルモンが分泌されるそうです。
なのでストレス解消効果もあり
睡眠の質も上がります。
KAIZENBODY の施術を受けると
その日凄い深ーい睡眠が取れるんですよ!
永田先生いわく、
翌日仕事を寝坊しちゃったお客様も見えるそうです。
凄い効果ですよね✨✨
5メートル先を見て走ることで、
背筋を真っ直ぐに出来きます。
そして上半身が安定するので
腰や膝への負担が軽減されます。
着地は踵からして、
足の親指の付け根へ体重を移動させるように走ると良いそうです。
↑
これ、歩く時は。。。
と永田先生にも教わったことだ‼️
やはり歩き方も大切ですね!
今日のストレッチ
足パカです☺︎
内腿に効く〜
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【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】
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