52歳になりました!
Luminous.Beauty浦和店、 -12歳アンチエイジング講師の飯島です。 5月5日、52歳になりました。 私の母も同じ誕生日で、79歳。 毎年家族で一緒にお祝いをしています。 昨日も夕方から実家に集まってBBQ。 美味しいお肉だけでなく、 姉が作ってくれている畑の野菜、 レタスやパクチーもモリモリ食べながら、 楽しい夜...
こんにちは、Luminous.Beauty南与野駅前サロンの飯島です。
今日のダイエットメニューは
🌙夜ごはん
・豚肉の野菜巻き
・ミネストローネ
豚肉の野菜巻きはオクラ、にんじんを使いました。
くるくる巻くだけで簡単〜。
味付けは、焼いたあと仕上げにバターと醤油を軽めに。
見た目も食べ応えもボリュームあるメニューです。
にんじんに含まれるβカロテンやビタミンCは日焼けやシミを予防し美肌に。
油で調理することでβ-カロテンの吸収力がアップしますよ。
オクラは浮腫み対策と便秘予防。
オクラも油との相性が◎です。
ミネストローネは玉ねぎ・キャベツ・にんじん・ピーマンを
たっぷり入れて作ってくださいね。
味は薄味で素材の味を中心に。
トマトと玉ねぎは血液をサラサラにします。
甘味のある玉ねぎをたっぷり使って、スープに野菜の旨味が増し増し。
食物繊維たっぷりのキャベツでボリューム、
ビタミンCがたっぷりのピーマンは味のアクセントに。
お野菜とお肉がしっかり食べれて、
KAIZENBODYの施術の後にも大満足できる
デトックスメニューです。
施術後の食事に是非試してみてくださいね。
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