痩せれないダイエットからおさらば−10キロチャレンジ日記【2日目】
昨日の施術のおかげで 朝から体がスッキリ〜☺️✨ まだまだスタートしたばかりですが、 すでに楽しいです笑😆 ↑今日のお昼ごはんです🍙 これから料理も頑張っていこうと思います😅 【ダイエット開始 2022年8月28日】 身長:162cm 体重:56.9kg ↓ 【2日目】 身長:162cm 体重:55.4kg 思い返すと私はこれまでにいろんな...
ダイエットチャレンジを始めてから
毎日朝☀️と夜🌙に
20分の入浴をしてます!
今までシャワーで済ませていましたが、
入浴をすると良いことがたくさん❣️
①疲労回復効果
老廃物、疲労物質が排出されてスッキリ✨
②血流改善
冷え性も改善される❗️
③新陳代謝が高まる
肌の調子も良くなる😍
④良質な睡眠が取れる
ぐっすり眠れます😴
⑤肌のデトックス効果◎
体が温まり、老廃物が汗と共に外へ💧
今日はお風呂に入りながら
YouTubeを見ていたら
あっという間に30分たっていました笑
水も飲んだので、たくさん汗をかいて
スッキリしました😆
今日も良く寝れそうです😌
朝ごはん②🍙
○オートミール
○みそ汁
○卵焼き
○納豆キムチ
○トマト
○スムージー
お昼ごはん🍙
○野菜サラダ
○さつまいも
夜ごはん②🍙
○豚肉の野菜巻
○ミネストローネ
【ダイエット開始 2022年8月28日】
身長:162cm 体重:56.9kg
↓
【4日目】
身長:162cm 体重:55.0kg
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