痩せれないダイエットからおさらば−10キロチャレンジ日記【2日目】
昨日の施術のおかげで 朝から体がスッキリ〜☺️✨ まだまだスタートしたばかりですが、 すでに楽しいです笑😆 ↑今日のお昼ごはんです🍙 これから料理も頑張っていこうと思います😅 【ダイエット開始 2022年8月28日】 身長:162cm 体重:56.9kg ↓ 【2日目】 身長:162cm 体重:55.4kg 思い返すと私はこれまでにいろんな...
今日は朝から
40℃で20分ゆっくり半身浴♨️
と
体幹トレーニング(プランクなど)🧘♀️
をしました!
早起きしてゆっくり過ごすと気持ちいい☺️
↑今日の朝ごはんは②🍙
○りんご
○トマトとアボカドのサラダ
○納豆キムチ
○さつまいも
○スムージー(キャベツ、小松菜、にんじん、バナナ、りんご、豆乳)
朝からたくさん食べてエネルギーチャージ😋
昼ごはんは
○ブロッコリーとカボチャのサラダ
○さつまいも
夕ごはんは③
○野菜たっぷりのチキンサラダ
そして仕事終わりにジムに行きました🏋️♀️
実は・・・
8月からジムに通い始めたんです❗️
今日のメニューは20分ウォーキング
しました!
帰宅後は
半身浴20分と軽くストレッチをして・・・
おやすみなさい💤🌙
明日もすてきな1日にしましょう✌︎😆
【ダイエット開始 2022年8月28日】
身長:162cm 体重:56.9kg
↓
【3日目】
身長:162cm 体重:54.8kg
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