<p>ダイエットチャレンジを始めてから</p> <p>毎日朝☀️と夜🌙に</p> <p>20分の入浴をしてます！</p> <p> </p> <p>今までシャワーで済ませていましたが、</p> <p>入浴をすると良いことがたくさん❣️</p> <p> </p> <p>①疲労回復効果</p> <p>老廃物、疲労物質が排出されてスッキリ✨</p> <p>②血流改善</p> <p>冷え性も改善される❗️</p> <p>③新陳代謝が高まる</p> <p>肌の調子も良くなる😍</p> <p>④良質な睡眠が取れる</p> <p>ぐっすり眠れます😴</p> <p>⑤肌のデトックス効果◎</p> <p>体が温まり、老廃物が汗と共に外へ💧</p> <p> </p> <p>今日はお風呂に入りながら</p> <p>YouTubeを見ていたら</p> <p>あっという間に30分たっていました笑</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/f6f/37f/thumb_13857_2880_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>水も飲んだので、たくさん汗をかいて</p> <p>スッキリしました😆</p> <p>今日も良く寝れそうです😌</p> <p> </p> <p>朝ごはん②🍙</p> <p>○オートミール</p> <p>○みそ汁</p> <p>○卵焼き</p> <p>○納豆キムチ</p> <p>○トマト</p> <p>○スムージー</p> <p>お昼ごはん🍙</p> <p>○野菜サラダ</p> <p>○さつまいも</p> <p>夜ごはん②🍙</p> <p>○豚肉の野菜巻</p> <p>○ミネストローネ</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2022年8月28日】<br> 身長：162cm　体重：56.9kg<br> ↓<br> 【4日目】<br> 身長：162cm　体重：55.0kg　</p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！<br> 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪<br> 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】<br> 南与野駅からから徒歩2分<br> 〒338-0012<br> 埼玉県 さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０ エムズガーデンⅠ ２０１号<br><a href="http://%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%81%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%82%84%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%80%81%E5%86%B7%E3%81%88%E6%80%A7%E3%80%81%E7%94%9F%E7%90%86%E7%97%9B%E3%81%AA%E3%81%A9%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E3%81%AFKAIZENBODY%E3%81%AB%E3%81%94%E7%9B%B8%E8%AB%87%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%EF%BC%81%20%E7%A7%81%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%81%A7%E3%81%99%E2%99%AA%20%E3%80%90Luminous.Beauty%E5%8D%97%E4%B8%8E%E9%87%8E%E9%A7%85%E5%89%8D%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%80%91%20%E5%8D%97%E4%B8%8E%E9%87%8E%E9%A7%85%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BE%92%E6%AD%A92%E5%88%86%20%E3%80%92338-0012%20%E5%9F%BC%E7%8E%89%E7%9C%8C%20%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%BE%E5%B8%82%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E5%8C%BA%E5%A4%A7%E6%88%B8%EF%BC%96%E3%83%BC%EF%BC%92%EF%BC%92%E3%83%BC%EF%BC%91%EF%BC%90%20%E3%82%A8%E3%83%A0%E3%82%BA%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%87%E3%83%B3%E2%85%A0%20%EF%BC%92%EF%BC%90%EF%BC%91%E5%8F%B7%20https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono%20%20%20%E3%80%90%E6%8B%85%E5%BD%93%E3%81%97%E3%81%A6%E4%B8%8B%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E9%96%A2%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%AE%A2%E6%A7%98%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%88%E3%80%91%20https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737%20%20%20%E3%80%90KAIZENBODY2%E3%83%B6%E6%9C%88%E7%84%A1%E6%96%99%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%AB%E6%8C%91%E6%88%A6%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86%EF%BC%81%E3%80%91%20https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono</a><br>  <br> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737</a><br>  <br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>今日は朝から</p> <p>40℃で20分ゆっくり半身浴♨️</p> <p>と</p> <p>体幹トレーニング(プランクなど)🧘‍♀️</p> <p>をしました！</p> <p> </p> <p>早起きしてゆっくり過ごすと気持ちいい☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/e25/71a/thumb_13849_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>↑今日の朝ごはんは②🍙</p> <p>○りんご</p> <p>○トマトとアボカドのサラダ</p> <p>○納豆キムチ</p> <p>○さつまいも</p> <p>○スムージー(キャベツ、小松菜、にんじん、バナナ、りんご、豆乳)</p> <p>朝からたくさん食べてエネルギーチャージ😋</p> <p> </p> <p> </p> <p>昼ごはんは</p> <p>○ブロッコリーとカボチャのサラダ</p> <p>○さつまいも</p> <p> </p> <p>夕ごはんは③</p> <p>○野菜たっぷりのチキンサラダ</p> <p> </p> <p>そして仕事終わりにジムに行きました🏋️‍♀️</p> <p>実は･･･</p> <p>8月からジムに通い始めたんです❗️</p> <p>今日のメニューは20分ウォーキング</p> <p>しました！</p> <p> </p> <p>帰宅後は</p> <p>半身浴20分と軽くストレッチをして･･･</p> <p>おやすみなさい💤🌙</p> <p> </p> <p>明日もすてきな1日にしましょう✌︎😆</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2022年8月28日】<br> 身長：162cm　体重：56.9kg<br> ↓<br> 【3日目】<br> 身長：162cm　体重：54.8kg　</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！<br> 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪<br> 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】<br> 南与野駅からから徒歩2分<br> 〒338-0012<br> 埼玉県 さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０ エムズガーデンⅠ ２０１号<br> https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono<br>  <br> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】<br> https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737<br>  <br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br> https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</p> <p> </p>

<p>みなさんこんばんは🌝</p> <p>もちこです☺︎<br><br> ついに！<br> 今日から！！<br> ダイエットチャレンジが始まりました！！！</p> <p> </p> <p>前回も書きましたが･･･</p> <p>生まれてからずーっとぽっちゃり🙂</p> <p>そんな自分を変えて</p> <p>"自信を持ちたい！"</p> <p>と思いダイエットモニターに応募しました！</p> <p> </p> <p>【ダイエット開始　2022年8月28日】<br> 身長：162cm　</p> <p>体重：56.9kg  </p> <p>体脂肪：34.8％</p> <p> </p> <p>初日の今日はLuminous.Beauty南与野駅前サロンで施術していただきました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/c4b/f5a/thumb_13842_1170_1561_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/b8b/fae/thumb_13838_1170_1561_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/630/c4c/1c3/thumb_13843_1170_1561_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>↑写真で見るとすごい👀‼️</p> <p>二の腕が細くなってる〜😆</p> <p>疲れや老廃物が溜まっているのか施術はとても痛かったです･･･😂</p> <p>これから回数を重ねるごとにどうなるのか楽しみです！</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！<br> 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪<br> 【Luminous.Beauty南与野駅前サロン】<br> 南与野駅からから徒歩2分<br> 〒338-0012<br> 埼玉県 さいたま市中央区大戸６ー２２ー１０ エムズガーデンⅠ ２０１号<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-minamiyono</a><br>  <br> 【担当して下さっている関さんのお客様アンケート】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114737</a><br>  <br> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>