韓国旅行1日目 夜ご飯
韓国人の友人とメイルルームでコーヒーを飲んだ後、21時30分。お開きかと思いきや今から夜ご飯を食べに行こうと言う。確かに夜ご飯はまだ食べていないが、私はプロテインとサプリだけで今日は済まそうと思っていた。 何が食べたいか聞かれてお刺身を食べたい、と答えた。お刺身ならヘルシーだし、まだ韓国でお刺身を食べた...
今日は朝一で今年初のKAIZENBODY の施術を受けた。寒さで冷えて体がむくんでいた。まだ足の怪我で痛みがあるので、その部分は避けて施術していただいた。全身くまなく気持ちが良かった。体の血の巡りが良くなったような気がする。施術後は体がポカポカになった。施術中に先生が、今は怪我で運動ができない時期だけれど、上半身のストレッチだけでなく、呼吸を意識してやってみるといいですよとアドバイスをくださった。深呼吸、ロングブレスは
自律神経が整う、睡眠の質が向上する、集中力が上がる、内臓の働きが活発になる、血の巡りが改善する 等良いことばかりだし、道具なしで、座っていても立っていても寝ていてもどんな体型でもできる。早速今日から取り入れているが、一所懸命やるとカロリーが消費される気がする。
![]()
同窓会まであと3日。