『アトピー肌を腸活とデトックスエステで美肌になる』59日目
横浜のサロンで活動予定のKaoruです。 59日目の今回は、肌の生まれ変わりが進むリアルな変化とともに、特に反響の大きかったケア習慣をまとめてご紹介しています🌱 朝のレモン水やダル消しスープ、足指ストレッチなど、「やってみたら調子がいい!」という声が多かったものばかり。 日々のセルフケアのヒントになる内容に...
横浜のサロンで活動予定のKaoruです。
真夏日の中、生理2日目を迎えながらも、肌の代謝がしっかり進み、生理痛も驚くほど軽減してきています😌
暑い日でも取り入れやすい人参と梅肉のサラダレシピに加えて、生理中を快適に過ごすための入浴・仙骨ケア♨️、そして続けやすい腰回しエクササイズについてお伝えしています。
体調や肌の変化を味方にしながら、無理なく整えていますね✨
↓↓↓ここから過去ブログ再掲↓↓↓
こんにちは☀️アトピー撲滅モニター50日目のハマシタです👊
真夏日ですね🍉
📖6/14(金)
【気象】☀️ 31/20℃ 湿度53%
【体調】体温36.6℃ 生理開始から2日目
睡眠0:45~8:00 快腸3回
【肌状態】目に見えて代謝している。生理も始まったのでデトックスしていく。
真夏のような日射しですね😎
こんな日にも食べやすいレシピです⬇️
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『人参と梅肉と刻み海苔のサラダ』
千切りして水気をとった人参に、
種を取って刻んだ梅肉を多めの鰹昆布出汁(沸かすのが手間なら薄めの昆布茶)で伸ばす、
オリーブオイル、ゴマ、刻み海苔をかけて😋
人参といえば美肌の予感しかしませんね🥰
オリーブオイルの潤いも便秘解消、梅肉もバテ防止や防腐に⭐
作りおいても美味しかったです✌️
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⬆️時間がある時に野菜を準備しておくと、
このまま適量をお弁当にしたり、家族が勝手に食べといてくれます⭐
美肌の材料を体に入れつつ⬆️
昨日、カイロ代わりにロイヒを貼った後に
生理が来ました🙌
なので今日のブログは『生理2日目』になりますが、、
あんなにきつかった生理痛が、ない❗❗
今まで痛くてきつかった坐骨らへんが
流れにくくて痺れる感じがしなくはないですが、
鎮痛剤を飲むかどうかを検討するまでもない👋
生理時はお風呂を嫌う方もいますが、
入った方が絶対に楽です❗
こんな暑い日は、汗でミネラルも消耗するので
全身の皮膚から経皮吸収もさせます♨️
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湯上がりに水をすぐ飲むと、体の中の温度差が出て、均一にしようとエネルギーを使うので
湯上がりに落ち着いたら飲みます🚰
痛くならない為に
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仙骨周りを温めておくと、生理痛や冷えを防止、緩和出来ます。
オフィスが寒かったり制服で調節出来ない方にもおすすめです😌♨️
生理中も辛くなければ軽い運動は血行を良くするのでおすすめです。
昨日ご紹介した腰回しは、気にならないでやりやすいです⬇️
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ウォーキングに匹敵する脂肪燃焼効果、骨盤矯正、腰痛防止、便秘や浮腫解消に☺️
1日100回やってみます👋
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私がお世話になりながら活動しているサロン✨
【PREMIERE III 横浜 西口店】
横浜駅 きた西口 徒歩5分
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https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama
※この記事は同サロンのモニターさんのブログを引用させていただきました。