美コインでゲット
先日 美コインで 「クッキー缶とフィナンシェ、マドレーヌのセット」を購入した。美容家パテシエが作るお菓子なのでとても興味を注がれた。それが今日届いた。素材にこだわり、保存料や着色料は不使用だというお菓子たち。家族みんなで早速いただいてみた。 先ず 手書きメッセージでほっこり。次に箱を開けてクリスマス...
遺伝子検査の結果が出た。
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現在の私を動物に例えると筋肉不足のなまけもの(笑)
目指すは筋肉質を目指してバランスよく運動+チーターだった。
【ごはんやパンなどの糖質や、揚げ物やクリームといった脂質が太る原因になるリスクは低く、太りにくい体質と言えます。
しかし、脂肪がつきにくい反面、筋肉もつきにくく、加齢とともに基礎代謝が低下しがちですので、筋肉量を増やす事を最優先しましょう。
筋肉トレーニングは他のタイプの方よりも時間がかかる事を意識して気長に続ける事も大切です。
食べる量を減らす事に神経質になる必要はありません。食生活の見直しは、たんぱく質を減らさないように気をつけましょう。
β3AR(糖代謝リスク)標準
β2AR(たんぱく質リスク)やや高い
UCP1(脂質代謝リスク)標準】
ちょっと納得いかない結果だった。遺伝子的にはそうなのかもしれないが。
インボディでは脂肪がついて筋肉もついている。お菓子以外の食事はしっかり摂取して運動は継続したい。3ヶ月で体は変化してくると聞いた。先ずはお菓子を少なめにしていくことから始めたい。
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