「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼Last Blog」
美容家近藤恭代先生と、モデル、アーティストMAIKA のKAIZENBODY 産後ダイエットプロジェクト♡ 2020年4月末に第二子を出産しました! 3500gという大きなベイビー♡ どおりでお腹も大きかったわけです! 産後、特に第二子以降は体重を戻すのも特に大変だと聞いていましたが、エステサロンも授乳中だというと結果が出...
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MAIKA です!今日は、小学校の先生の日。
5:00起床!
お風呂を沸かしている間に、ガーデニング and食事の準備♪(朝食はもちろん、仕事に行ってる間の家族の昼食、必要な日は夜ご飯も朝作ってます!)
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私の朝ごはんは自家製ほうれん草 andバナナ豆乳スムージー♪
黒酢につけた黒豆andナッツやドライフルーツ入りヨーグルト。
駅まではウォーキング♪
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大股でスタスタ歩くと、股関節がストレッチされて気持ち良いです♪かなりの速さになるので、もはや競歩!笑。
そして、8:45-12:15まで50分授業4クラス指導!
今日の給食!
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小松菜のおひたしと、豚汁とさわらの竜田揚げ。
そして、午後もさらに2クラス、合計200名ほど指導♪
中学や高校も指導経験がありますが、小学生はやはりまだまだ素直で可愛い♡(そのうち大学でも教えるかもしれないので対象年齢に関わらず日々私自身も勉強!)
食材を栄養別グループに分類することなども英語で伝え合う内容なので、ついついタイムリーな題材でで力が入る!
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タンパク質、炭水化物、ビタミンなどグループごとに献立も分けられているので、栄養バランスが考えられている給食はとても、参考になります♪
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夕方帰宅し、子供達と遊んだり、家事を済ませながら運動♪
今晩はおでん。
実家の両親が作ってくれ、優しさと愛情も染み込みかなり美味しく温まりました♡
本当に助かる!
子供達にご飯を食べさせたり、お風呂に入れたり、寝かしつけたり、夜はとっても忙しくあっとゆうま!
でも、しっかり、運動とマッサージ、ストレッチは忘れずに!
下半身を引き締めてゆきたいので、太腿や腰回りが硬くならないよう、いつものメニューにプラスし、いろいろとストレッチを取り入れ頑張ってます♪
さぁ、明日はオフィスワーク!
なんだか、ウトウト疲れぎみなので、今夜はこれからインドボード and第二のストレッチもして、体も心も休めたいと思います!
産後ダイエット!
160cm
ダイエット初日50.6kg START
目標 43.7kg!
今朝 46.8kg
便通◯
筋肉量も代謝はあがっているのに体重はなかなか減らず焦りますが、基礎代謝が上がる方が痩せ体質になっていると思い、めげずに頑張ります!
今日も読んでくださり、ありがとうございました♡
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