「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼Last Blog」
美容家近藤恭代先生と、モデル、アーティストMAIKA のKAIZENBODY 産後ダイエットプロジェクト♡ 2020年4月末に第二子を出産しました! 3500gという大きなベイビー♡ どおりでお腹も大きかったわけです! 産後、特に第二子以降は体重を戻すのも特に大変だと聞いていましたが、エステサロンも授乳中だというと結果が出...
MAIKAです!
最近はとっても寒くなってきたので、ホット蜂蜜レモンジンジャー🍋🍯にはまってます♪
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調べてみると、レモンは、抗酸化作用(老化予防とコラーゲン生成)のあるビタミンCやエリオシトリン(皮の白い部分に含まれるポリフェノール)、キレート作用(カルシウムなどのミネラルを吸収しやすくする作用)のあるクエン酸があるほか、疲労回復効果、減塩効果などもあり、美容に効果的!
リラックス効果のあるリモネン以外にも、ヘスペリジンという成分(白い皮や袋、筋に含まれるポリフェノール)は血流を促し中性脂肪を下げる効果も!
エリオシトリンを高脂肪食と一緒に摂取すると、血中中性脂肪の増加を抑制し、肝臓への脂肪の蓄積を軽減することから、レモンポリフェノールがメタボリックシンドロームの予防と改善に有効であることを示す報告もあるそうです!
血圧の低下、食欲をの抑制し、糖や脂肪の代謝に関わる善玉ホルモン「アディポネクチン」を増やすためにもオススメです!
ちなみに、生姜も身体をポカポカ温めてくれる美容に良いイメージはありますが、ダイエットに最適!
食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンも豊富で、生姜の三大辛味成分と言われる「ジンゲロール」「ジンゲロン」「ショウガオール」は、冷えや脂肪への働きが強く、燃焼効果があるのだとか!
痩せホルモンと呼ばれるアディポネクチン!
生姜を温めて辛味成分ごと取り入れることで、脂肪燃焼し、太りにくい身体を食事や飲み物からも取り入れ作っていきたいです。
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生のレモンと生姜だと、効果もさらに高い気が♡なんといっても香りも楽しめます♪
さらにミントジンジャーも入れて、爽やかなデトックスウォーターにも♪
KAIZENBODYと出逢ってから食生活が変わり、習慣が変わり、食の嗜好も変わりました♡
糠漬けはにんじんがとっても美味しく大好きです♪近藤先生に教わり、糠を小分けにして茹で卵を試したところ、これが燻製のようで激うま!
チーズも🧀スモークチーズになりかなり美味しいらしいのでやってみます♪
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大根だいこんは辛味が残っていたので、オリゴ蜂蜜につけると、かなり美味しくなりました♪お口直しやちょっとしたおやつ感覚でぽりぽり食べるのにぴったり!
そして、糠に漬かり、しょっぱくなりすぎてしまったお茄子🍆は、先生のアドバイスを受け、豚肉や白菜など葉物と炒めてみると、味付けなしで食べられて良かったです♡
160cm
ダイエット初日50.6kg START
目標 43.7kg!
今朝 46.8kg
便通◯
明日は、KAIZENBODY ♡
近藤先生にバオバブの種をプレゼントしたいと思います♪
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今日もお仕事♪デスクワークで肩や首もコリ、脚のむくみも気になるので、PC作業をしながらも脚首をくるくる回したり、首を回してみたり♪
休憩中は肩回しやしんきゃく、前屈などストレッチをしてみたり。。。
帰り道は、いつもより遠回りしてウォーキングを意識しながら少しでも運動!
今夜は温かいローズマリーのお風呂につかり、バオバブオイルでマッサージして、ストレッチも頑張ります♪
ちなみに、もともと低体温で、冬は寒くてヒートテックを3枚ほど重ね着したり、夜も靴下を履いて寝たり、なかなか朝寒くて布団から出られなかった私。寝起き34.8度、平熱35.4くらいだったので、最近平熱が36.4度ほどまで約1度もあがり、ビックリ!
身体がポカポカ冷えにくくなり、代謝が良くなったことが、KAIZENBODY のトリートメントを受けて感じる大きな喜びの一つです!
冷えやすいところに、身体を守るため脂肪、セルライトがつくというからこそ、熱エネルギーの高い代謝の良い身体を目指してゆきたいです!
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