「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼Last Blog」
美容家近藤恭代先生と、モデル、アーティストMAIKA のKAIZENBODY 産後ダイエットプロジェクト♡ 2020年4月末に第二子を出産しました! 3500gという大きなベイビー♡ どおりでお腹も大きかったわけです! 産後、特に第二子以降は体重を戻すのも特に大変だと聞いていましたが、エステサロンも授乳中だというと結果が出...
産後ダイエット35日目♪
あっとゆうまに時が立ち、KAIZENBODY も折り返し地点をすぎました!
今週は少しトリートメント間隔が開いてしまい、身体がKAIZENBODY を受けたい衝動にかられているのを感じます!(土曜日が待ち遠しい!)
160cm
ダイエット初日50.6kg START
目標 43.7kg!
今朝 46.9kg
便通◯
腸の調子は整ってきたのに、なかなか体重が下がらず焦りが!
今日も仕事でしたが、通勤時間もなるべくエクセサイズ時間に充てています!
なるべく歩けるところはウォーキングを意識して、電車通勤中は立ちながら、吊革を持たず真っ直ぐ体幹を鍛えることを意識して、バランスをとっています!
(太腿の内側を細くしたりヒップを上にあげるために、やはりエクセサイズでの筋肉引き締めアプローチは必須なので、鍛えることが課題です!)
そして、この冬のコートの時期は、周囲にバレずにエクセサイズできるので、近藤先生に教わったながらエクセサイズを!
![]()
肩の位置を片方ずつ、後ろに回して、ストンと落とします!(健康骨をよせる感じ!)
そして、腰からお尻全体を片方ずつ真上(斜め上)に引き上げます!
近藤先生は、両肩それぞれ、腰それぞれと分けて教えてくださいました!
![]()
日頃、どうしても前傾姿勢になりやすい現代人ですが、肩が内側に入ると、お腹が緩み、顎も下がるのでたるみの原因に!
立ち姿勢も意識的に骨盤をたて、肩の位置をいつもより後ろ(ジーンズの横線に手がくるくらい)に置くことを位置するだけで、身体の筋肉を使っていることが意識でき慣れると気持ちいいです!
今夜もストレッチ、マッサージメニューに加えて、ブリッジ♪
![]()
脚の位置の感覚を狭めると、高さを出すのにバランスが難しくきついです!
![]()
朝食→海藻サラダ バナナヨーグルト
昼食→マッシュポテト、ベジタブルスープ、銀鱈
夕食→豚肉と白菜とソーセージのポトフ、野菜炒め
(私は左の食事: 家族にはお好み焼きも!)
![]()
注目記事♡こちらから!
↓↓ ↓↓
コロナの時代なので、手に職をつけたい!
仕事がない!
副業したい!
エステの技術を磨きたいが勉強する費用がない!
そんな人の為の支援をするプロジェクトです!
https://camp-fire.jp/projects/view/348166
こちらもどうぞご覧ください♡↓
https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/109440
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry