<p>こんにちは😃</p> <p>ayuです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2025年2月25日--</p> <p>・体重57.6キロ</p> <p>・体脂肪28%</p> <p>●ダイエット3日目●</p> <p>--2025年2月27日--</p> <p>・体重57.2kg</p> <p>・体脂肪27.7%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重47kg</p> <p>・目標体脂肪19%</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  </p> <p>今日は半身浴についてです🛀</p> <p>KAIZEN BODY ダイエット12カ条の1つでもある</p> <p>☆毎日、朝と夜に20分以上の入浴をする</p> <p>今まで私は仕事で疲れたからといってシャワーばかりでお風呂を済ませていました。。。<br> その頃はお風呂に入ることが疲れると思っていて、、、<br> でも先生曰く半身浴にはいいことだらけ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/05c/9f1/thumb_31940_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>🫧半身浴の効果🫧</p> <p> </p> <p>・朝の半身浴は 血行が良くなり代謝アップ</p> <p> </p> <p>・水分代謝もよくなるので、浮腫みが取れやすくなる</p> <p> </p> <p>・夜の半身浴はリラックス効果も高まり深い睡眠につきやすくなる(寝る1時間前には終わらせることも大事✨)</p> <p> </p> <p>・毎日の入浴が思いついたときにいくエステよりも最高のトリートメント効果</p> <p> </p> <p>・心臓や肺への負担が少なく、体の芯まで温めることができるため、全身の疲れを軽減する効果</p> <p> </p> <p>・身体だけでなく心にも癒しを与える</p> <p>(リラックスすることで副交感神経が優位にダイエットの大敵👿自律神経の乱ればいばい👋)</p> <p> </p> <p>・美肌やダイエットにも効果的</p> <p> </p> <p>などなど沢山いい効果を発揮できます🤩</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjM0NDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a> 初回体験の方こちらから↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTIzNDQwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/05c/c8b/thumb_31942_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>🫧半身浴のポイント🫧</p> <p>・お湯の温度は40度前後ほど</p> <p>(私は汗をかきにくいので少し高めに設定しています)</p> <p> </p> <p>・入浴中は足を大きく動かしたり、腰をひねったり、マッサージをすると効果的</p> <p>(身体を温めながらマッサージすることでゆるみやすい)</p> <p>(便秘の私は腰を捻って腸を動かします)</p> <p> </p> <p>・1時間前に済ませることで体温がさがって、リラックスし、深い睡眠を取れると自律神経も整いやすく、入眠しやすくなる</p> <p> </p> <p>・入浴後は、ローションやクリームで保湿をする</p> <p> </p> <p>↓こんな感じでふくらはぎを下から上に流すように😎</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/072/829/67c0728291173212015729.mp4" style="height:960px; width:720px"></p> <p>湯船に浸かることがこんなにもリラックスできて、疲れも取ってくれるってだんだんお風呂に入ること大好きになってきました🥰</p> <p>今では毎日朝晩30分ずつほど半身浴をしています✨</p> <p>ただ出た瞬間脱水でフラフラしちゃうのでお風呂にお水を持っていくのは必須です😇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/05d/57d/thumb_31949_1290_1662_0_0_auto.jpeg" style="height:992px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>姿勢、まっすぐ歩けるよう意識し、30分ほどウォーキングをしてきました🚶</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/05d/754/67c05d754c557743763699.mov" style="height:1000px; width:750px"></p> <p><object data="blob:https://www.b-ishiki.com/58786924-a097-4eaa-a53a-60f5ceb8db84"></object></p> <p> </p> <p>私は元々代謝がかなり悪く冬はもちろん、夏でも冷房の中みんなが暑いと言っていた中でも私は二の腕、足全体、お腹周りはいつも冷えていて生理痛もひどい状況だったのでこれから改善していけると思うと頑張れる〜🤩</p> <p> </p> <p>一週間の中で一番辛い曜日。今日も皆さんお疲れ様でした⭐️明日は2回目の施術👀</p> <p>楽しみ〜🩷</p> <p> </p> <h3><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><em><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">KAIZENBODY名古屋栄</a></em></ins></span></h3> <p>愛知県 名古屋市中区栄２丁目４−１０ セントラル広小路ビル 7階</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/3a7/47d/thumb_29246_1170_685_0_0_auto.jpeg" style="height:410px; width:700px"></p> <p> </p> <h3><ins><big><span style="font-family:Comic Sans MS,cursive"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></span></big></ins></h3>

<p>こんにちは😃</p> <p>ayuです！</p> <p>昨日の夜はすぐに眠りにつけて今日は朝からスッキリ起き、白湯を飲みました♪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/f0e/baa/thumb_31910_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2025年2月25日--</p> <p>・体重57.6キロ</p> <p>・体脂肪28%</p> <p>●ダイエット2日目●</p> <p>--2025年2月26日--</p> <p>・体重57.2kg</p> <p>・体脂肪27.7%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重47kg</p> <p>・目標体脂肪19%</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今まで日々の食事が週3〜4が外食で基本休日は外食、残業した日も外食で最悪な食生活でした😖</p> <p>もっと最悪なのが私の大好物がポテトとからあげだったということです(もはやデブまっしぐら😔)</p> <p>もっと言えばジュースも大好きでした。。。</p> <p>特にメロンソーダやコーラのハイカロリー😨</p> <p>今考えると本当に恐ろしい😱</p> <p>こんなんです、、、</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/f29/43e/thumb_31924_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ということで今日はお仕事が遅めのスタートなので朝から以前PriJEWELLでダイエットに成功したモデルのAkariちゃんも食べてたミネストローネを私も作りました👏</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/f0e/eb6/thumb_31911_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>私も2ヶ月で10キロ痩せ達成したいです🥺</p> <p>がんばるぞ✊🏻💕</p> <p>具材</p> <p>・トマト</p> <p>・キャベツ</p> <p>・玉ねぎ</p> <p>・にんじん</p> <p>・ジャガイモ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/f0f/048/thumb_31912_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>作り方</p> <p>①鍋ににんじん、玉ねぎを炒める。(玉ねぎに透明感が出るまで)</p> <p>②全ての具材を入れ、トマトとお水を入れ中火で煮込む。</p> <p>③コンソメを少し入れ、10分ほど煮たら完成です！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/f29/1e1/thumb_31923_1290_1386_0_0_auto.jpeg" style="height:827px; width:770px"></p> <p>肝心なトマトの写真を撮り忘れてしまいました🍅</p> <p>トマトと玉ねぎで血液をサラサラ</p> <p>食物繊維たっぷりのキャベツでボリューム＋腸のお掃除🧹</p> <p>沢山のお野菜を使うので、栄養たっぷり。特にリコピンと食物繊維。トマトに含まれるリコピンは、血流をよくして代謝を活性化🤩</p> <p>味付けは薄味でお野菜の甘みをしっかり感じて🤤💗<br> 味を濃くし過ぎると塩分の摂り過ぎ、みんなの大敵😈むくみを引き起こしやすくなる、、</p> <p>KAIZENBODYトリートメントで骨格を整えて排泄できる身体にしてもらってるからこそ、吸収もする！だからこそ中から綺麗に✨いいものを摂るように💗</p> <p>とっても簡単で美味しくできました🤤</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjM0NDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a> 初回体験の方こちらから↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTIzNDQwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>ちなみにキャベツがすごくいいと聞いて実は上の写真の量プラスでキャベツこんなにも入れました🥬</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/f0f/553/thumb_31914_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>流石に入れすぎかと思いながら煮込んでたら案外気にならないくらいだった！！！</p> <p> </p> <p>量はたくさんできたので3日間くらいはミネストローネ生活になりそうです😇</p> <p> </p> <p>私の身体は歪みが強く、かなり冷えもあるので、食事も温かいものをとって中から温める＋代謝アップ⤴️</p> <p> </p> <p>今日も皆さんお疲れ様でした🫡</p> <p>それではまた明日〜✨</p> <p>おやすみなさーい💤</p> <p> </p> <h3><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><em><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">KAIZENBODY名古屋栄</a></em></ins></span></h3> <p>愛知県 名古屋市中区栄２丁目４−１０ セントラル広小路ビル 7階</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/3a7/47d/thumb_29246_1170_685_0_0_auto.jpeg" style="height:410px; width:700px"></p> <p> </p> <h3><ins><big><span style="font-family:Comic Sans MS,cursive"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></span></big></ins></h3>

<p>こんにちは😃</p> <p>ayuです！</p> <p>前回体験で施術受けたあと胃腸が働く働く！1日にこんなにうんちしてたっけ、と言うほど出る出る！！</p> <p>明日の変化も楽しみです！</p> <p>施術1回目でした👀🫶</p> <p>まずは私の体の紹介をしたいと思います！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2025年2月25日--</p> <p>・体重57.6キロ</p> <p>・体脂肪28%</p> <p>●ダイエット1日目●</p> <p>--2025年2月25日--</p> <p>・体重57.6kg</p> <p>・体脂肪28%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重47kg</p> <p>・目標体脂肪19%</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d63/af1/thumb_31855_1290_1857_0_0_auto.jpeg" style="height:1108px; width:770px"></p> <p>今朝の体重測定結果ですが、脂肪率、脂肪量がやばい、、、😨</p> <p>早速ですが今日の施術のBefore、Afterを見てください🫣</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d6d/421/thumb_31857_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>まず太ももの隙間ができました✨</p> <p>激変です！！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d6d/9a3/thumb_31858_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お胸の位置が高くなりました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d6d/f2f/thumb_31859_1280_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ヒップがあがりました🍑</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjM0NDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a> 初回体験の方こちらから↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTIzNDQwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>やっぱり冷えてる部分の施術は特に痛くて自宅のマッサージでも特に外もも、内ももは痛いからと手加減してほぐしていたんです、、、😓</p> <p>(塵もつもれば山となるとはこういうことか🤫)</p> <p>施術の最初は痛いもののみなさん徐々に気持ち良くなっていって寝れるよと聞いたのでこれからその変化を感じられるのが楽しみだなあ〜🥳</p> <p>また、KAIZENBODY名古屋栄店は東海初、岩盤浴と美容家になる為のACADEMYが併設されているらしくて岩盤浴に入ると筋肉も脂肪もとろとろになってよりトリートメント効果があがるみたい！岩盤浴レポは後日します！</p> <p>施術後早速ウォーキングしてから帰宅しました🥺</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/e6f/4e5/67be6f4e58333464830416.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d70/e73/thumb_31871_1290_1612_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p>施術終わったあと歯医者さんの待合にいた時のことです、、、</p> <p>先生に歩き方や姿勢、足の向きを注意されたばっかりなのに無意識に足組んじゃってたあ〜😣</p> <p>骨格が歪んでるから組みたくなるそうで骨格が整うと組みたいというのもなくなるみたい！</p> <p>施術での変化も楽しみ😆✨</p> <p>今日の施術でも歪みが減っていたので自分でも意識して姿勢キープします🥺</p> <p>今日から始まるダイエット食事メニュー、ストレッチなど教えてもらいました！早速今日から開始です！</p> <p>とっても綺麗で心が落ち着くようなサロンです✨</p> <p>私が通っているサロンがこちら↓</p> <h3><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><em><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">KAIZENBODY名古屋栄</a></em></ins></span></h3> <p>愛知県 名古屋市中区栄２丁目４−１０ セントラル広小路ビル 7階</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/3a7/47d/thumb_29246_1170_685_0_0_auto.jpeg" style="height:410px; width:700px"></p> <p> </p> <h3><ins><big><span style="font-family:Comic Sans MS,cursive"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></span></big></ins></h3>