韓国米(利川米)
先月韓国で買ってきた利川米を、一緒に購入した雑穀をいれて炊いてみた。 写真左は利川米(雑穀を入れる前、お米を研ぐ前) 右は雑穀を入れて炊いた後。(カメラレンズが蒸気で曇ってしまいよくわからない) もちもちに炊けてものすごく美味しかった。家族はもちもちより、しゃっきりしたお米が好きなので、明日はお水...
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル)。呼吸を深めながら流れるように動いていくヨガ、体幹部を使いながらコントロールしていくピラティス、負荷や土台の安定の調整ができるリフォーマー、この3つの良さを掛け合わせたプログラム。私の苦手なダウンドックのオンパレード。レッスン後に苦手なポーズができるようになるにはどうしたらよいか先生に尋ねた。お尻と裏ももが柔らかくなればポーズがとりやすくなるから、とストレッチを教えて下さった。毎晩お風呂上がりにK-POP 5曲分ストレッチをしているが、今夜から6曲分ストレッチしなくては。
先日友人から届いた葛湯を開けた。
![]()
とろりとした葛湯は飲みやすく、ほっこり体を温めてくれる。熱湯で溶かないときちんと解けないので飲む時に気をつけないと唇を火傷してしまう。 葛には体を温める効果や解熱発汗作用があり、また消化・吸収も良いと言われる。
ただ甘いので飲み過ぎると太るから気をつけなくては。