「美容家近藤先生とMAIKAのKAIZENBODY産後ダイエット日記🌼Last Blog」
美容家近藤恭代先生と、モデル、アーティストMAIKA のKAIZENBODY 産後ダイエットプロジェクト♡ 2020年4月末に第二子を出産しました! 3500gという大きなベイビー♡ どおりでお腹も大きかったわけです! 産後、特に第二子以降は体重を戻すのも特に大変だと聞いていましたが、エステサロンも授乳中だというと結果が出...
こんにちは♪モデルのMAIKAです!
今日はTVのOAがあり、ワクワク♪
産後ダイエット25日目♪
昨日は、ジムで初めて機械のトレーニング指導を受け挑戦し、身体もスッキリ気持ちよく、眠りにつきました!
が、朝起きると筋肉痛!!
身体が重く体重を計ると、なんと増えているー!!
160cm
ダイエット初日50.6kg START
目標 43.7kg!
昨日47.8kgから、まさかの49.3kg!!!!
ショック〜!
ただ、近藤先生にも、筋トレによる体重増加は身体の変化の過程で起きている一時的なことなので大丈夫だと言っていただけて一安心♪
ただ、かなり筋肥大(筋肉繊維が太く肥大する現象のこと)がおきているので、一時的に身体が一回りがっちりしたように浮腫んでみえます!
乳酸が溜まっているのだそう!
筋トレで負荷をかけることにより、細い筋肉繊維が傷つき修復する過程で筋肉繊維が太くなり、筋肉繊維の体積が増加するため、体重も増加するらしいです!
ただ、調べてみると、先生のおっしゃるとおり、体重増加は筋トレの際に起こる変化のひとつであり、ネガティブなものではなく、むしろ筋肉量や骨密度が上がっているそう!
筋肥大は筋トレの成果が出た状態らしいので、今は少し筋肉を休ませ、なるべく休息をし、いつものストレッチをしながら、適度に筋トレを再開でしてゆこうと思います!
筋肉量を増やし、体の代謝量があげることにより、基礎代謝(消費カロリー)>摂取カロリーの痩せやすい身体をつくり、体重も減少することに期待します♡
体重の増減だけでなく、体のラインやハリの変化に注目しながら、KAIZENBODYを週2で受けさせていただき、食事、ストレッチ、マッサージなどで痩せやすい体を手に入れるため頑張ります♪
目指せ!メリハリ美BODY♡
ちなみに、今日は筋肉痛もあり身体が硬く重く浮腫んでいたので、オプションは小顔コースに♡
こちらが結果です!
肩甲骨まわりがスッキリ出てきました♪
肩の厚みも減りました♡
肩の歪み、高さの違いが改善されてきてるのが一目瞭然♡
太ももは筋肥大で一時的に逆にサイズアップしてますが、二の腕やバストはハリが増し引き締まったかんじに♡
先生にも「明日には身体の疲れも取れてサイズも変わると思いますので今日はゆっくり休んでくださいね♪」との優しいお言葉をいただきました!
明日もお仕事で、もう眠気MAX!
それではマッサージ、ストレッチして、寝ます♪
おやすみなさーい!
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